? ? （四十四）預(yù)防疾病二十二

? ? ? ? 適量運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有一定的好處，如果長期不運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有一定的弊端。

? ? ? ? 這里我們講適量運(yùn)動(dòng)，而不要求大家猛烈運(yùn)動(dòng)，猛烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體有極大的危害，使身體身心健康損傷和壽命的減少。生命取決于適量運(yùn)動(dòng)，取決于健身運(yùn)動(dòng)，

? ? ? ? 運(yùn)動(dòng)把握不好，對(duì)人身體有極大的壞處，那就干脆不用動(dòng)了吧，可是不運(yùn)動(dòng)，毫無疑問不容易令人因而長命。長期性不鍛煉身體的話造成 人的心、肺功能經(jīng)過檢測進(jìn)一步減少，身體各個(gè)地方的功能變?nèi)酰眢w免疫力下降，非常容易得各種各樣的病癥。? ? ? ? ? ? 何況人是一個(gè)有生命的活物，生命的自身便是在不斷健身運(yùn)動(dòng)的。大家在睡覺的時(shí)候，人的身上的一些器官都在健身運(yùn)動(dòng)，例如心血管，毛細(xì)血管，組織細(xì)胞等，如果一切細(xì)胞和血液都不在動(dòng)，大家可以想是不是成了一個(gè)尸體

? ? ? ? 對(duì)當(dāng)代最長壽人的調(diào)研也說明，最長壽的人都有各自的生活方式 和特性，并沒有一定的固定的模式。但在日常生活中，大家都適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。怎么個(gè)運(yùn)動(dòng)法呢，因人而定，因條件而定。最好的方法還是慢步走。

? ? ? ? 建議大家采取慢步走，慢步走是運(yùn)動(dòng)最好的方法。