去年九月，在厚樸中醫(yī)看徐文兵老師的校訓(xùn)視頻，當(dāng)聽到一個人想過的快樂，須跟隨心神，不要受外界意識的影響，反觀當(dāng)時的自己，才發(fā)現(xiàn)自己并不快樂，我很累，身體累，心更累，看著視頻的我淚如雨下。

在厚樸還學(xué)習(xí)了站樁，為的是讓我們恢復(fù)先天知覺，因現(xiàn)有物質(zhì)生活過于豐富，吃得住的玩的已讓人的心神分散，我們總是隨大流，我們可能失去了最基本的判斷力，對自己的健康管理也是道聽途說，吃水果營養(yǎng)豐富，每天喝八杯水，要多補鈣之類，我們這樣做了，可我們并沒有更健康。

學(xué)習(xí)了厚樸的理念，每天站樁，身體漸漸敏感起來，我不再胡吃海喝，不再熬夜看電影，不再過度壓抑自己，身體好起來了，精神狀態(tài)也好了。

接下來，跟著武志紅老師學(xué)習(xí)了心理學(xué)課，原來很多事情不是偶然發(fā)生的，從你出生開始，你的一舉一動，你的家庭關(guān)系，你的性格都會對今后的人生有所影響。

再后來，學(xué)習(xí)了童老師的正念冥想，才知冥想原來是讓自己更多的去覺察，對自己的身體和情緒的覺察。

突覺冥想和站樁殊途同歸，用中醫(yī)的話說，都是為了恢復(fù)先天知覺，用童老師的話說，即更好的覺察自己。

厚樸回來一年后，無意看到了李辛老師的《兒童健康講記》一書，直覺相見恨晚，又覺此時遇到正是時候。

講記中把厚樸理念、心理學(xué)、站樁或冥想結(jié)合起來，孩子出問題，更多的是家長內(nèi)心并不安寧，此時孩子是能夠感受得到的。要讓自己的“神“”保持穩(wěn)定狀態(tài)，才能讓孩子穩(wěn)定下來。

如書中提到孩子有消化不良的問題，在身體上顯示消化問題的同時，其實代表精神層面也有消化不良的問題?？赡苁撬笕说慕涣饔袉栴}，或者大人過于嚴(yán)厲、控制，導(dǎo)致孩子產(chǎn)生情緒上的排斥而致。

反思豆子大便不暢的問題，即使自己使出渾身解數(shù)，仍然擔(dān)心這一天一次的大便沒有著落。根源還是自己的神不穩(wěn)定，一直處于焦慮狀態(tài)，自己精神緊張，孩子卻在身體上反抗！

問題來了，知道自己的神不穩(wěn)定，如何解決呢？李辛老師建議：打坐。

站樁大半年，有收獲，但沒領(lǐng)悟到精華，有段時間把正念冥想的方法放到站樁中，可思緒竟?jié)M地開花，怎么都收不回來，最后還是任由思緒蔓延了。

李辛老師教的打坐方法如下：穿著寬松衣褲，放松盤坐，脊背自然伸直，姿勢不強求，以放松舒適為好，接下來觀察自己身體是不是放松的，心里面是急躁的、興奮的、不安的，還是安靜下來。腦袋里是不是有很多想法冒出來，但我們只是觀察，不跟隨，不評判。

如果腦袋里有很多雜念，或者情緒起伏，那是正常的，每個人都是這樣的，這也是你平時的狀態(tài)，只是站在安靜下來，它變得明顯了而已，不需要去控制他，也不必認(rèn)為我不能消化，我要無念，這些都是內(nèi)在的噪音，你知道就行了。

初學(xué)打坐的人，覺著身體緊張的時候，可以稍微調(diào)整一下，讓自己舒服一下不要過于認(rèn)真、用力地坐。平時有3-5分鐘空閑的時候坐一坐。

初學(xué)者不要逼自己坐很久，每天少量多次地坐，一天坐5分鐘，每天都有堅持坐，收獲會非常大。

和正念冥想一樣，打坐培養(yǎng)我們的覺知，只是中醫(yī)里面還有個重要的東西，這樣做能起到收攝精、氣、神的作用。

經(jīng)常打坐的人，專注力、覺察力和判斷力也會提高，不太容易被外界干擾。站樁已讓我有此感受，但不得要領(lǐng)。

開始打坐，讓心安寧。