高質(zhì)量的陪伴，首先要看見對(duì)方。

高質(zhì)量的陪伴，前提是完全不想改變對(duì)方。

沒有人喜歡被說教，沒有人喜歡被控制。因?yàn)楫?dāng)我們想要改變對(duì)方時(shí)，無論出發(fā)點(diǎn)多么好，道理多么正確，其實(shí)都在傳遞：我不喜歡你現(xiàn)在的樣子，你應(yīng)該變成另外一個(gè)樣子。這個(gè)改變對(duì)方的能量本身，就會(huì)讓對(duì)方抗拒。就像妻子想要把老公改造成一個(gè)有熱情的人，老公的心就關(guān)得更緊，覺得妻子根本不接納自己，很傷心。

為什么想要改變對(duì)方？因?yàn)榭床灰妼?duì)方的真實(shí)存在，只能看見我們頭腦中想像出來的、正確的對(duì)方應(yīng)該是怎樣。

看，不等于看見。看，是不帶評(píng)判的觀察；見，是對(duì)人事物深刻全面、感同身受、設(shè)身處地的理解。被看見被關(guān)注是人類最深的需求。因?yàn)槲覀兪峭高^他人的眼睛看見自己！

心理學(xué)上說，當(dāng)孩子一旦不被看見，就會(huì)容易陷入一種“存在性焦慮”。他們會(huì)覺得自己無關(guān)緊要，不被尊重，從而產(chǎn)生巨大的虛無感。而如果長期陷入這種焦慮的孩子，他們自我認(rèn)同感就會(huì)變低，安全感與價(jià)值感匱乏，很容易自卑，認(rèn)為自己不夠好，配不上別人的愛，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)選擇比較極端的方式來傷害自己。

武志紅說：生命的本質(zhì)在于被看見。成長中的孩子更是渴望被看見。生命只有被看見，那些在孩子體內(nèi)隱藏的熱情、靈感、勇氣等美好的力量就有可能被喚醒，從而提供給孩子源源不斷地向上生長的動(dòng)力，收獲超越與成長。

? 而真正的看見孩子是關(guān)注孩子這個(gè)人，而不是孩子的問題；關(guān)注孩子的情緒和感受，理解并同理孩子的想法和行為；愿意了解孩子，而不是向孩子解釋；接納孩子，而不是修正孩子；讓孩子按照自己的方向，而不是父母的方向發(fā)展。