從對舞蹈的控制，讓我想到了對說話的控制。從小時候到現(xiàn)在，我在正式場合說話總是很謹(jǐn)慎，很緊張。現(xiàn)在上英語課也是這樣，每次我想說話，都會感到腎上腺素的飆升。說的時候會卡殼，腦袋會空白，似乎都想清楚了說什么才能順利說出來，就算想清楚了怎么說也會說得不利索，而且說完了預(yù)想的內(nèi)容思維也隨之停止，好似夢游般。說漢語也會這樣的。

看到別人很自如地說，我知道那是別人自然而然的一種狀態(tài)，而我到那種狀態(tài)中間隔著一道鴻溝。這是控制帶來的僵硬，和舞蹈的僵硬是一個道理，都源自控制。

為什么要控制呢？

控制顯然是想讓自己按自己預(yù)想的狀態(tài)呈現(xiàn)出來。如果不按預(yù)想的狀態(tài)呈現(xiàn)會怎樣呢？害怕失控，害怕表現(xiàn)得愚蠢，害怕被嘲笑，害怕被否定，害怕被討厭，害怕被嫌棄。這會讓自己有低價值感。讓我覺得我不夠好。

歸根到底是我不能接納自己的那些部分擔(dān)心暴露出來并被別人排斥，而自己不能接納的部分本身就有潛在的自責(zé)，如果再被他人指責(zé)，就會本能地防御了?？刂凭褪且环N防御。

放下控制意味著放下防御，放下防御意味著接受想象中的或?qū)嶋H的或源自自我的攻擊，意味著面對自己的脆弱?？赡苓€意味著難過，意味著傷心，意味著尷尬，意味著不自在，意味著展示自己的愚蠢，但也意味著突破，意味著成長，意味著痛并快樂著。

而為了鍛煉自己，我強(qiáng)迫自己去說，也許是給自己有所設(shè)定，要表現(xiàn)得怎么樣，所以增加了我的緊張。也許，我不需要去急于表達(dá)，我也不需要一次表達(dá)太多或者表達(dá)很好，只是去說已足夠，跟隨自己的感覺，走到哪里，都可以。