大多數(shù)人好像到了一定的年紀(jì)，就會不自覺的想要有一個自己的家?；蛘哒f在現(xiàn)在很自由的環(huán)境下，可能大多數(shù)的人也都會選擇婚姻。
選擇婚姻的人，各種各樣，但其中幸福的，好像就都只是與愛相關(guān)的婚姻。
如果婚姻中沒有了愛，就變了一些味道。
可也有很多人，不了解婚姻，或者覺得自己沒有能力走入婚姻，因為如果把婚姻比作愛情的墳?zāi)?，很多人都覺得自己的愛死無葬身之地。
結(jié)婚在大多數(shù)的人眼里，更像是一種所謂的剩男剩女們的成功標(biāo)志。所以期望結(jié)婚的剩男剩女們就不斷地去尋找，焦慮，嘗試，突破。并且大多數(shù)剩男剩女們知道它需要兩個人對未來生活的一致崇敬和相同信念，卻總覺得找不到那個對的人。
因為學(xué)校和家里都沒有教會我們，什么樣的兩個人才適合結(jié)婚。
我也一樣，是這批迷茫的剩男剩女中的一名。
直到看到?只想和你好好生活這本書，里面說到實際上是，兩個人都能夠管理好自己的情緒，有一個很高的自尊水平，有安全感，不用向外求的人，才會用創(chuàng)業(yè)的心態(tài)去經(jīng)營呵護(hù)婚姻。
并且無論結(jié)不結(jié)婚，成為更好的自己，是我們每個人，在愛情中要學(xué)習(xí)的功課。
如果能夠在愛情的過程當(dāng)中，意識到自己的問題開始學(xué)習(xí)，讓自己變得更好，那么即使哪怕最后沒有走向婚姻，也能夠讓我們終身受益。
有的人在進(jìn)入到戀愛或者是婚姻，甚至是他的一些社會關(guān)系，都會覺得那么的有點別扭?？捎谜也坏皆颉Ｏ胍炎约鹤兊酶?，又覺得摸不準(zhǔn)方向。
也許有很多原因會造成上述癥狀，而其中一個很簡單卻又很難的點就是
你不夠認(rèn)識你自己。
所以，如果想要把自己變成一個更好的自己，其實首先第1步要做的，就是充分的認(rèn)識自己，接受自己會有失敗，也會有無能的時候。但也認(rèn)可自己有這樣或那樣的優(yōu)點。
否則，無論再經(jīng)過多少的戀愛，哪怕撞得頭破血流。可能你依然會在戀愛中，感受到各種不安，惶恐。就是討厭的，負(fù)面的情緒。卻也總是內(nèi)耗而無果。
但實際上，只是因為自己不懂自己。才會期待戀人像父母一樣滿足自己，然后自己像教官一樣的挑剔自己，甚至有可能在越是親密的關(guān)系里就表現(xiàn)的越挑剔。
就像女孩夢夢。
女孩夢夢很特殊，她在28歲之前，都是一個，認(rèn)為自己會獨身，不選擇婚姻的一個女孩子。
她的觀念就像?
所以她就偶爾戀愛，然后覺得無聊了就分手。甚至分手都沒有什么感覺，因為她總覺得自己不會真正的為誰心動。
但隨著自己不斷的成長之后，觀念某一天就發(fā)生了改變，她想要進(jìn)入到婚姻，可始終卻在每一段戀愛關(guān)系當(dāng)中，都維持不久。幾度為這種無法長久的關(guān)系，特別的懷疑自己，不認(rèn)可自己。
直到后來，有一次很意外的機(jī)會。通過呼吸鏈接到自己。
從自己的身體記憶當(dāng)中，才發(fā)覺到的實際上，自己沒有很好的認(rèn)識自己，愛護(hù)自己。
這種不斷的忽視自己，導(dǎo)致其他的人也會忽略她，在親密關(guān)系當(dāng)中，充滿了各種糾結(jié)不安，即使也愛情甜美的時候。
越是甜美的時候，他就越覺得自己不值得獲得這樣的愛情，也沒有信心能夠讓自己的愛情，進(jìn)入到婚姻階段。
這其實都是因為自己沒有認(rèn)知自己，不能全然的接納自己。
只想和你好好生活這本書里，有介紹到一個認(rèn)識和療愈自己的方法。讓自己活在當(dāng)下，擁抱生命的圓滿。
活在當(dāng)下，需要我們學(xué)會擁抱自己，愛自己培養(yǎng)積極的情緒，事實上我們所追求的安全感，成功，財富，地位，權(quán)力，賞識，認(rèn)可，贊美大多數(shù)都是為了間接贏得愛，以填補(bǔ)我們內(nèi)心的空洞扶貧匱乏感。不過大多數(shù)人拼命追求之后都會南轅北轍，因為向外求索，只會讓我們離自己越來越遠(yuǎn)，我們還是會困在過去和未來之中，不能活在當(dāng)下。
我們每個人的本性是圓滿合一，放松喜悅，愛溫暖，安全，忘我，敞開真實的。人生來就具有的東西，每個人都渴望回到圓滿的本性。我被恐懼，期望，雜念，欲望的干擾，圓滿本性便無法自然的流淌出來，我們可以試著通過正念訓(xùn)練，來打開心門，安靜的坐在椅子上，排除雜念，回憶自己被愛被擁抱的美好時刻，然后感受自己被愛，被擁抱的感覺，這個感覺融為一體，還可以把手放在心臟的位置，對自己說，讓我感到被愛。讓我知道，被愛擁抱，讓我知道，愛是我的天性。就會讓我們在愛的情感中開放溫暖，讓我們更加友善慈愛，更有力量。
正念練習(xí)需要堅持每天練習(xí)的，它是一種生活方式，不要期待三言兩語就可以創(chuàng)造奇跡，經(jīng)過一段時間的正念練習(xí)之后，你會發(fā)現(xiàn)，其實幸福和快樂，是我們自己本來就擁有的，不用依靠別人來獲得，如果我們不能活在當(dāng)下，再美妙的音樂也欣賞不到，再美好的愛，也感覺不到，當(dāng)正面成為你生活的自然狀態(tài)時，你會發(fā)現(xiàn)，渾然天成的喜悅感和圓滿感。
夢夢猛然驚醒，就書中介紹的方法，通過呼吸與自己的身體溝通。每天堅持正念練習(xí)。
身體是潛意識和情緒的容器。所以每當(dāng)有負(fù)面的情緒，來臨時，仔細(xì)體會自己的身體，就會發(fā)現(xiàn)他們在身體上都會有表現(xiàn)，譬如當(dāng)焦慮來襲時，首先會表現(xiàn)在身體上，肩膀的緊張感或者內(nèi)心的緊縮感，這時候，可以找一個舒適的位置，坐下，脊柱正直，保持清醒，閉上眼睛感受呼吸，把思想集中在一呼一吸之間，讓自己平靜下來，安頓好自己的身體，當(dāng)有雜念時，你不去跟他跟隨他，也不責(zé)備自己，繼續(xù)回到呼吸，然后溫柔專注的對身體進(jìn)行掃描，我的頭部是什么感覺？暖的，涼的？我的額頭眼睛，嘴巴，耳朵是什么感覺？從頭脖子肩膀，胳膊，手，胸腔，腹部，背部，骨盆，臀部，腿，腳。慢慢的掃描全身，如果某個地方有強(qiáng)烈的感覺，停留在那里，感受他，察覺她，和他呆一會兒。
用這個身體掃描的正念訓(xùn)練，不僅可以緩解焦慮，還能夠讓身心合一，給心靈，一個舒適的空間，給身體重新注入生命的活力。
通過不斷的呼吸，像嬰兒般的，用腹部呼吸，大口大口的。自己感覺到，自己是真實的活著的呼吸，去自己的身體溝通。不斷的正念練習(xí)。神奇的事情發(fā)生了，夢夢發(fā)現(xiàn)，自己的味覺變得格外的靈敏，吃到的每一顆番茄都會有它不同的味道。
他也接納自己有時會無助，有時會很堅強(qiáng)。有時迷茫，也有時充滿了動力。他不單單只會看到自己想要看到的強(qiáng)悍，有力量，有能力的一面也會擁抱自己的脆弱。
而就在我寫下這個分享的同時。
夢夢告知我一條好消息。嗯，他好像遇到了那個她喜歡的人。
