避谷：不吃米面，后來不吃食物，饑餓療法。

不用斷食排毒方法。

身體清潔：陽光森林2004年開始。

不斷食 ，只是改變食物形狀及吃法，利于消化吸收。健康、自然行為。

胡蘿卜 萵苣? 黃瓜? 哈密瓜? 菠蘿 西芹 紫包菜? 西藍花? 蘋果? 等，榨汁喝，直接獲得食物營養(yǎng)。減輕消化吸收負擔。

節(jié)約身體在消化吸收時候的能量 減少胃酸、酶的制造。

短時間內增加新鮮蔬菜水果的攝取量 利用榨汁機適當補充營養(yǎng)素，比如，VB，鎂，鈣，大蒜素，增強身體解毒能力。VC，增強解讀能力。長期抗生素，長期壓力情況， 額外增加乳酸菌。鈣鎂 中和體內乳酸，減少乳酸在身體內的積蓄對于心臟、腫瘤有效。VB協(xié)助整個肝臟分解毒素，VB短期增加，助于體內積蓄下來的無法吸收的蛋白質，利于慢性疾病的恢復。

蛋白質粉每天2勺。

VB每天9_15

VC每天9_15

鈣鎂9

之外，倍立健 多維礦物質

大蒜素，清理胃的有害細菌 幽門螺旋桿菌

松果菊，增加免疫力

卵磷脂，清理血管

q10心臟功能

其他不用添加，讓消化吸收容易。讓身體增加能量去清理。

清理不能每天都做。

定期進行清理。

易榨汁又好喝的食材，都可以榨汁。

核心：蔬菜：水果? ? ? 7：3

讓食物中含糖量和熱量減少

第一天身體體驗饑餓感，清理腸道毒素，可能會增加減少排便。

第二天，一定體重下降。水分減少，脂肪轉換，毒素排除。胖瘦，由身體而定。健康第一，身體指揮胖瘦變化。

清潔行為，短期行為。身體感覺舒服了，就可以停止排毒。慢性疾病，身體需要休息，減輕負擔，排毒時間長。

每一個器官，得到休息，讓身體得到重建的機會。剛開始排毒的人，3-5天不用加油。下一次排毒再加油。重點錯開。戶外活動，與人互動，不要一杯接一杯喝，不要一天做著等喝汁。

復食后相對素的東西，吃易消化食物。第二三天再增加肉類，避免吃粽子、火鍋、油膩食物，高淀粉，高油脂食物。