壓力不就是壓力，還有真假之分嗎？

有。

我們先來重新認識一下壓力，

我給壓力貼上了兩個標簽，

對于壓力我分為兩種：

假象壓力

真實壓力

壓力毒素？

壓力按鈕？

這些又是什么意思？

有人問我“發(fā)現(xiàn)你每天上班都感覺很輕松，沒有什么壓力？

聽說你下完班之后還去寫作，健身，你是怎么辦到的？”

“感覺你每天都好有干勁，但是我老是感覺最近壓力好大”

我們身邊太多人都在說，最近壓力好大，

加上耳朵每天接收到的各種信息也給人腦海里烙上壓力的印記。

但真的是這樣嗎？

小王到月底了要沖業(yè)績，這個時候他就一直在想怎么辦？

他旁邊的朋友說：“又到月底了，壓力好大呀”

然后他也覺得壓力好大，

所以吃飯的時候也在想這個事，睡覺的時候也在想，

后面越想覺得壓力越大，但是問題依然沒有得到解決。

通過這個例子來看其實有時候小王這種壓力只不過是心中很無奈并且很迷茫的一種假象，

他朋友說壓力大，然后他也深感壓力大，

這個是屬于從眾壓力，是一種壓力假象。

再來看一個案例：

一個家庭，

為了孩子結(jié)婚，

按揭買了套房子，

夫妻兩個人每個月工資加起來最多就是14000元，

但是每個月要還房貸10000元，

每個月還要自己生活，還要給小孩讀書，

并且這兩夫妻還會利用閑余時間去做點兼職，手工活，

但是每個月依然是存不到錢，

他們夫妻兩感覺壓力好大。

想盡一切辦法去解決問題，但是還是感覺壓力大，其實這個就是心中最真實的壓力。

假象壓力偏重摧毀你的心智，

真實壓力偏重摧毀你的身體。

其實小王的這種情況，

最后他會越來越?jīng)]有勇氣去面對壓力，

會選擇逃避，最后心中變成很懼怕壓力。

而那對夫妻的這種壓力，

他們會選擇去做兼職解決壓力，

但是多種工作的壓力其實也是對他們身體的一種摧毀。

其實這個時候不管是真實壓力還是虛假壓力，

如果長期不懂得打開壓力開關(guān)，

不懂得如何將壓力毒素排出體外，

后面你會發(fā)現(xiàn)壓力一定會先從思想上擊垮你，

然后在摧毀你的身軀。

最后壓力就徹底變成了“壓力”

上面說的壓力毒素和壓力開關(guān)是什么呀？

我們先來認識一下“新伙伴”

壓力毒素：壓力適當是好，但是壓力如果一直沒有得到釋放，

就會一直積壓，積壓到了一定的程度就會像毒素一樣，影響到我們的思想和身體。

舉個例子：我上次見到我的一個老朋友，一見面發(fā)現(xiàn)他變化好大，頭發(fā)都白了好多，

我問他，怎么了？他說：“沒辦法，最近壓力大，搞的頭發(fā)都白了”

其實有時候壓力過大，其“毒素”會讓你身體發(fā)生很大變化。

壓力毒素開關(guān)：壓力如何緩解呢？只要把開關(guān)打開，壓力毒素就會排出。

舉個例子：我一個朋友，當上了老板，也壓力大，

但是上次我和他見面的時候人家是越活越精神，

我問他：“你小子怎么越活越精神”“我懂得放松自己呀”

其實壓力大不要緊，只要打開壓力開關(guān)，

一切都迎刃而解。

怎么打開壓力開關(guān)讓壓力的毒素排出呢？

如何讓腦瓜子像嬰兒般輕盈呢？

壓力毒素開關(guān)打開法——思想轉(zhuǎn)變法

先舉個例子：

臨近年末，小李的今年的業(yè)績目標還是沒有完成，

對于別人來說：要在短時間完成這么大的業(yè)績目標，

壓力是蠻大的。

但是小李在面對這樣的情況，他是怎么做？

他是首先給自己一個這樣的認知，

“不就是完成今年的業(yè)績目標，這簡直就是小意思”

然后他從分析為什么沒有完成業(yè)績目標

他發(fā)現(xiàn)客戶最近老是不成交，

然后他就先分析客戶不成交的原因，

并且總結(jié)經(jīng)驗。

在下班的時候他會去跑步，

然后洗個澡，給自己放松放松，

第二天以斗志昂揚的心態(tài)去迎接新的一天，

最后在年底完成了業(yè)績。

通過這個例子，我們知道

小李就比較懂得調(diào)節(jié)壓力，

他覺得這個業(yè)績壓力是小事一樁，

他懂得怎么打開“壓力毒素開關(guān)”

其實這個就是運用到了壓力毒素排出的重點方法

思想轉(zhuǎn)變法

小李在面對壓力的時候首先是思想上的轉(zhuǎn)變。

他首先是弱化“壓力”這個概念，

覺得業(yè)績這個壓力就是小事一樁，

從思想上對壓力有個轉(zhuǎn)變。

為什么說思想上轉(zhuǎn)變是對壓力最好的調(diào)節(jié)法呢？

因為壓力來源是從思想發(fā)根，并且也是先摧毀思想的，

所以說思想轉(zhuǎn)變法是壓力毒素排出的最好開關(guān)。

這樣就把壓力毒素排出來了嗎？

其實還沒有。

壓力毒素開關(guān)打開法——找本質(zhì)原因解決法：

思想上轉(zhuǎn)變了，

其實這個時候是起到調(diào)節(jié)作用，

但是壓力毒素其實還是沒有排出。

怎么把毒素排出呢？

我們還是拿上面的小李來舉例，

小李先弱化思想，

然后在找原因，看看這個壓力是從何處來，

表面上壓力是從業(yè)績沒有完成中來，

其實業(yè)績沒有完成又是來源于自己工作方法不對，

所以他先從自己的方法改進開始，

“先分析客戶不成交的原因”

他先把“工作方法”這根管道先“清理干凈”

后面業(yè)績只是要達成的目標，

道路都清理的“干干凈凈”

你覺得這個時候還會完不成這個目標嗎？

其實小李就是采用了找本質(zhì)原因，

將沒有業(yè)績的這個壓力的本質(zhì)原因找到并解決了。

可能有些朋友說，

壓力毒素應(yīng)該排出來了吧，

其實還沒有。

壓力毒素開關(guān)打開法——提升機能法排出毒素

其實你解決了這個問題之后，

你會發(fā)現(xiàn)自己壓力還是蠻大，

因為生活中壓力是一個接著一個，

從思想上摧毀了你，

然后在摧毀你的身體，

其實有時候你會發(fā)現(xiàn)，

你就是算是完成了業(yè)績，

但是下班之后也是很累，

并且下班之后又要完成沒有完成的工作總結(jié)，

又要為明天計劃而勞神，

其實這個時候又是一種壓力。

如果你不懂得把這個壓力調(diào)節(jié)，

你后面身體會越來越糟糕。

那怎么來把壓力毒素完全排出呢？

我們還是拿小李的例子來講，

小李在找到原因之后，并且付出了實踐，

但是你們看小李下班后面做了哪些事情，

跑步，洗澡放松

其實有時候我們不要小看這些東西，

不知道有時候我們有沒有這種感覺，

就是有時候下班之后頭很暈，身體很累，

但是你會發(fā)現(xiàn)運動一會，出點汗，

比躺在床上睡覺的效果好。

其實這也就是我要說的提升身體機能法來排出壓力毒素

其實我們不管是運動還是洗澡放松的時候，

一個是讓我們的壓力得到釋放，

二是讓我們的身體機能得到提高，

讓我們在面對下一次壓力，身體有資本可以和壓力對抗。

自己的家人，身邊的朋友，

總是時不時的被壓力包裹著，

我們有時候想幫助他們，

但是卻心有余而力不足，

但是看了這篇文章之后，

我們知道了怎么把壓力毒素排出去，

我們這個時候不妨把這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)給自己的親戚朋友看看，

就當做是一份知識禮物送給他們，

讓他們不再被壓力困擾。