早晨體重66.8公斤
早餐，一點兒餅。
步行上班
中午，金針菇炒肉，一半煎餅，一小碗稀飯。
下午鍛煉完40分鐘。
晚餐，白菜粉條肉，煎餅，燕麥片。一個蘋果，一點兒瓜子。全天步行一萬四千多步。
減重第四十六天
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