16日早沿著海邊跑了5公里，感覺還可以。我這是在為明年不能總在奧森跑步做測試，要摸索出一種適用于我在柏油路上的跑步方法、速度、強度等，也好明年以后我能將跑步堅持下去。

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我在從山海關回酒店的路上，在過老龍頭的時候被堵了快半個小時，因為一路都在下雨。權哥說北京天氣很好晚上要跑步，我回復她說，晚上要游泳和跑步，她叮囑我不要貪心別逞能。哈哈。

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我已經(jīng)決定，跑步和游泳我晚上都要。并且由于這次沒帶泳褲，我打算裸泳。哈哈。