《人生管理課》【精力管理】效率提升

一、本節(jié)知識點

1、效率提升的三個方法

（1）自我協(xié)定

（2）壓縮時間

（3）用壓力刺激效率

二、知識點理解

（1）自我協(xié)定：每天定好任務(wù)清單，清單里只有“我現(xiàn)在要做這件事，我要怎么做這件事”要做的事就立即去做，不拖延。清單里不要出現(xiàn)“我應(yīng)該怎么做”這樣模糊的概念。給自己找拖延的理由。

（2）壓縮時間：可以從兩個方面來壓縮時間

第一、刪除那些沒有價值但又占用時間的事情（反思：今天中午和表哥出去吃飯，浪費了大量時間）

第二、摒棄會導(dǎo)致拖延時間的事“游戲、追劇、刷朋友圈、看小說”（反思：刷朋友圈、看小說的習(xí)慣我沒有，偶爾追劇，玩游戲的問題比較嚴(yán)重）

（3）用壓力刺激效率：給自己壓力，沒有壓力你就不知道自己有多大潛力