在票圈看到能遼分享樊登讀書會(huì)今日解讀的書籍，正好無事做，所以進(jìn)去聽了聽。

印象最深的是這幾條。

1.不要因?yàn)槌圆煌瓯P里的食物而感到罪惡。

從小到大，長輩們都教導(dǎo)我們“不要浪費(fèi)”，而幾乎所有的公共食堂也都掛著“光盤”的提示語。

很多人會(huì)說，對(duì)比窮苦地區(qū)的人，比如，非洲的孩子他們都沒有辦法果腹，所以我們更不應(yīng)該浪費(fèi)食物。

而今天這本書，顛覆了我的認(rèn)知。如果我們不顧自己的需求，而一味地追求光盤，那么就會(huì)逐漸撐大我們的胃口，這樣我們吃得就越多。

2.做一個(gè)內(nèi)心的美食家，而不是批判家

在進(jìn)食的時(shí)候，盡量不要帶有負(fù)面的情緒，要持有正念的想法。把食物當(dāng)作藝術(shù)品，運(yùn)用我們的視覺，嗅覺，聽覺，味蕾，甚至是觸覺，去感受它、品嘗它。

而不是去想，哎呀，吃了這個(gè)又要胖一斤。

3.記得阿秋有說過食物戀，讓我去她票圈搜刮一下。

稍后回來，大家等我！