情緒日記的模板

每一段 情緒日記 應(yīng)該包含三個部分：

A 這是什么情緒？外界的導(dǎo)火索是什么？

(我很生氣；客服人員沒有耐心有禮貌的回答我的問題，沒有讓我感受到尊重)

B 我的思維故事是什么？

(我付了錢，卻沒有得到很好的，應(yīng)該有的服務(wù))

C 可以有更好的思維故事嗎？

(再遇到這樣的事，我都把它當(dāng)作鍛煉有效溝通的一個機(jī)會)

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