女人每月總要經(jīng)歷那幾天，每人的體質不同，表現(xiàn)也不同，有的量很多；有的量特少；有的是暗紅色；有的兩三天；有的則是七八天。
中醫(yī)把身體分為九種體質，在失血的日子里，先弄清楚自己屬于哪一種，才能更好地調養(yǎng)身體。
一、平和質
特點：就是正常人的體質。平時患病較少，面色潤澤，目光有神，精力充沛，睡好，食好，大小便正常，舌質淡紅，舌苔薄白，脈和緩有力。
養(yǎng)生原則：應該順其自然，沒有必要過于強求食補調養(yǎng)
二、氣虛質
特點：表現(xiàn)為平素語音低沉，氣短懶言，易疲乏，易出汗，精神不振，肌肉松軟不實，舌質淡紅，邊有齒痕，脈弱。
養(yǎng)生原則：主張保養(yǎng)脾胃。肉類可適當食用雞肉、牛肉、羊肉、豬肚及鵪鶉等；蔬菜類可食用鮮淮山、蓮子、南瓜、胡蘿卜、土豆、蓮藕、豆制品等；水果類可食用大棗、葡萄干、蘋果、橙子等。
三、陰虛質
特點：平時易口燥咽干，手足心熱，喜冷飲，大便干燥，性情急躁，睡眠不安，舌紅少津，脈細數(shù)。
養(yǎng)生原則：適宜鎮(zhèn)靜安神，多食水果，少食辛辣刺激之品。肉類宜食肉質精細的，如淡水魚類、龜肉、鱉肉、海參、鮑魚、牡蠣肉等；蔬菜可食各種瓜類，如絲瓜、苦瓜、黃瓜、冬瓜，或荸薺、菠菜等。
四、氣郁質
特點：平時情感較脆弱，敏感多慮，煩悶不樂，性格內向，精神抑郁，舌質淡紅，舌苔薄白，脈弦。
養(yǎng)生原則：適宜疏肝理氣，補益肝血，七情平和，心胸開闊?？蛇m當多食一些橙子、橘子、柚子、紅棗、葡萄等水果，洋蔥、絲瓜、香菜、蘿卜等蔬菜。
平時多喝玫瑰花茶、茉莉花茶等飲品，可少量飲酒，但不能過量。多聽音樂，松弛情緒。
五、陽虛質
特點：平素怕寒畏冷，手足不溫，適應氣候變化能力差，喜熱飲食，性格沉靜，與外界交往有懼怕感，舌質胖嫩，脈沉遲。
養(yǎng)生原則： 忌食生冷，多吃溫熱，方不損陽氣。肉類可選羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、雞肉等；蔬菜可選生姜、韭菜、辣椒、胡蘿卜、南瓜等；水果可選荔枝、榴蓮；干果可選核桃、板栗、腰果、松子等。海產類的蝦、黃鱔、淡菜、鮑魚等也很好。
六、濕熱質
特點：平時易心煩急躁，面部油脂多，易生痤瘡，口苦口干，咽喉易發(fā)炎，大便易黏滯不暢或燥結，小便黃短，身重困倦，舌質紅，舌苔黃膩，脈滑數(shù)。
養(yǎng)生原則：宜疏泄肝膽，清熱祛濕，少食甜食，忌煎炒油炸、辛辣刺激，不喝酒。肉類可選用兔肉、鴨肉、螺肉等；蔬菜可選用綠豆、苦瓜、冬瓜、竹筍、芹菜、紫菜、赤小豆、四季豆等；水果可選用西瓜、梨、火龍果等。
七、痰濕質
特點：體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，胸悶痰多，口黏膩，平時喜肉食，舌苔膩，脈滑。
養(yǎng)生原則：健脾去濕。飲食宜清淡，適當偏溫燥。平時可選擇多食五谷雜糧等天然食品。蔬菜可選擇淮山、薏米、白扁豆、赤小豆、生姜、冬瓜等；
肉類可選擇鴨肉、豬脾、鯉魚、鯽魚、白鴿、鵪鶉等；水果不宜多食；湯飲品可選紅糖姜茶、赤小豆鯽魚湯、眉豆蒜頭鳳爪湯等。
八、淤血質
特點：平時膚色晦暗，色素沉著，口唇暗淡，易出現(xiàn)淤斑，易患痛癥，舌質黯或有淤點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。
養(yǎng)生原則：適宜疏肝活血。飲食上忌食寒涼冷凍之品。蔬菜可選擇韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜、黑木耳、蓮藕、紫皮茄子、各種菇類；肉類可選擇草魚、螃蟹、海參、牛肉、羊肉、烏雞肉、鴿肉、豬腳等；
飲品可選玫瑰花茶、茉莉花茶，適量的糯米甜酒、紅葡萄酒、糯米甜醋燉豬腳湯等；水果類可選山楂、桃子、葡萄、柿子等。
九、特稟質
特點:一到春季皮膚就會過敏瘙癢、起紅疙瘩；一吃海鮮（魚、蝦）等就會過敏；沒有感冒也是經(jīng)常流鼻涕；容易藥物、化妝品過敏。
養(yǎng)生原則:養(yǎng)血潤燥，化濕解毒，飲食清淡均衡，粗糧搭配，適當葷素配伍合理，少食蕎麥、蠶豆、牛肉、鵝肉、茄子、辣椒、咖啡、濃茶等辛辣之品、腥膻發(fā)物及容易過敏的食物。
經(jīng)常痛經(jīng)者，在日常飲食中應該攝入足夠的鈣，因血鈣偏低可引起子宮收縮強烈甚至痙攣而痛經(jīng)，同時忌寒冷刺激，以免子宮攣縮疼痛。
月經(jīng)期間要呵護好子宮，不能受涼，寒冷食物少吃，少喝冷飲；夜間最好不要洗發(fā)，洗澡也要22點之前，以免著涼。
對照著體質分型，理清自己是哪一型，調養(yǎng)身體才能事半功倍。
