糙米含有豐富的膳食纖維，能潤腸通便，有助于排毒，糙米還能促進(jìn)毒素排出，從而有效的防止身體吸收有害物質(zhì)，起到防癌的作用，每天早晚吃一碗糙米粥，是一種很好的排毒方法。

很多女性喜歡喝酸奶，一個(gè)重要的原因就是認(rèn)為不管喝多少，都不會(huì)發(fā)胖。卻不知它喝對了也可以豐胸呢。酸奶確實(shí)有很有效的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

番茄含有大量的果膠以及食物纖維，因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化，但是可以吸附腸道內(nèi)的脂肪一起排出體外。

新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

胡蘿卜性溫味甘，性平，健脾消食、補(bǔ)肝明目、清熱解毒、透疹、降氣止咳。