許錦萍2017年12月20日養(yǎng)生匯報：

1.食療：牛肉湯。

2.鍛煉：

（1）蹲墻60個。

（2）蹲著做事30分鐘。

3.情緒：大部分時間中和。

?姐妹們在談?wù)撛趺慈椇耍皫讉€月，我也曾在研究這個問題。用剪刀剪，還是用刀切，都很容易累。電視上有提到用硬吸管，我也試了，不方便；買了去核器，也不是很方便，一不小心，會戳到手指。我蒸過幾次紅棗當零食吃，蒸過的紅棗不像干棗那么硬，軟軟的又不爛。今天又蒸了一些，再用去核器去掉棗核，快又輕松。由此，再次告誡自己，再小的事，光聽別人說，光看別人做，是不行的，不實踐，永遠不知道實際是怎樣的。很多事情都是這樣，只有做，才是答案。行了才行！

在頻道里和家人們一起學(xué)習(xí)《問答集》，每人一頁，半小時，舍不得離開去做點什么，就怕一走開，讀不了。有時候讀到內(nèi)容多的一頁，會很高興，讀得特別過癮。一起讀的感覺很美好！

今天讀到一句話：十分精力，只做一件事，可以做得非常好；十分精力，想做一件事，可能一件也做不好。我明白了要專心、專注。眉毛、胡子一把抓，自己可能做不來，要事優(yōu)先。

還讀到君子動念，不可不慎，心想事成，心里是美好的，就會不斷地收獲美好。希望我們說話、做事，都能確定好一個積極、樂觀的原則。這段話太有用了。積極、樂觀、向上，不是口號，是一種思維，多看陽的一面，正心、正念、正思維。