又一次看到自己的懶惰之心，又在這個(gè)前進(jìn)還是就此停歇的狀態(tài)沖突了一會(huì)兒。頭腦里已經(jīng)決定今晚不寫(xiě)文字了，心里在寫(xiě)還是不寫(xiě)之間沖突了好一會(huì)兒，在沒(méi)有結(jié)果的狀態(tài)下愉快的玩耍了一會(huì)游戲，可能是心在偷懶或者逃避，也可能是慣性模式在運(yùn)作。
我看到自己生活中時(shí)常存在這樣的狀態(tài)，在做一個(gè)決定和選擇的時(shí)候，自己不能痛快的下定決心，總是為自己的選擇左搖右擺。我知道這些糾結(jié)的習(xí)慣來(lái)自過(guò)去不能為自己自由的選擇的緣故，因此現(xiàn)在每發(fā)生一件小事，我都要猶豫和糾結(jié)半天，無(wú)果之后就不再深入的聆聽(tīng)自己的內(nèi)心了，然就恢復(fù)到兒時(shí)假裝自己不存在，不去感受自己的狀態(tài)。
……
過(guò)了個(gè)年自己的靜坐練習(xí)停止了近兩周的時(shí)間，前天又在心里暗暗的決定要把靜坐的時(shí)間延長(zhǎng)至一個(gè)小時(shí)?，F(xiàn)在感覺(jué)自己輕松的靜坐半個(gè)小時(shí)是沒(méi)有什么問(wèn)題的，身體可以安靜的保持不動(dòng)，并存著覺(jué)知的保持，雖然心海里的波浪還是在反復(fù)的涌動(dòng)，卻可以隨著覺(jué)知的擴(kuò)散，及時(shí)的看到，不存期待，不存控制，只是在念頭起伏時(shí)觀察它。
身體若在靜坐時(shí)可以保持深度的安靜，外在的世界也就會(huì)是安靜的，所有的聲音都無(wú)法激蕩起身體的沉穩(wěn)，此時(shí)身體就會(huì)與這個(gè)宇宙融為一體，即便內(nèi)在心靈的念頭還在升起，落下，此刻生命的狀態(tài)也可謂是平淡的，至少現(xiàn)在身心是一致的和自己的生命同在。
靜坐半小時(shí)后，身體的安靜突破我的極限，深處的不安開(kāi)始浮現(xiàn)，皮膚某處開(kāi)始瘙癢，需要覺(jué)察才能安靜的體驗(yàn)這份癢，意識(shí)薄弱時(shí)癢的力量開(kāi)始加重，突然覺(jué)知到這種狀態(tài)和自己的糾結(jié)，沖突類(lèi)似，如果不繼續(xù)抱持覺(jué)察，就會(huì)忍不住放手去抓。這和糾結(jié)類(lèi)同啊，若不盯著心的懶惰，懶惰就會(huì)占據(jù)了整顆心。
睜開(kāi)眼睛，糾結(jié)寫(xiě)還是不寫(xiě)文字的心不存在了。我的手自動(dòng)拿起手機(jī)寫(xiě)出了這些文字，歡喜從心底升起，看到一份心的自由。
發(fā)現(xiàn)一些沖突其實(shí)來(lái)自于自我的控制和要求，當(dāng)對(duì)自己心存期待和要求的時(shí)候，就把自由束縛了，恰恰生命此時(shí)需要的就是自由。這份自由如同在靜坐中對(duì)自己的觀察，給予自己自由的觀察，而非特定自己必須觀察什么。透過(guò)靜坐自由的向內(nèi)觀察自己，生命的自由就開(kāi)始同在。觀察到身體緊張的時(shí)候，自然的放松即可，觀察心隨念頭走了，不用強(qiáng)行拉回來(lái)，念頭自然就會(huì)消失，念頭消失的空間，生命就擁有了片刻的自由。經(jīng)由靜坐讓生命充滿(mǎn)更多的自由，逐漸擴(kuò)散至現(xiàn)實(shí)的生活中。
很開(kāi)心自己寫(xiě)出了這些文字，內(nèi)心充滿(mǎn)了平和的喜悅。對(duì)娜塔莉說(shuō)的那句話“當(dāng)你不知道寫(xiě)什么的時(shí)候，提起筆隨意寫(xiě)就好了”，這句話有了更深的理解，不知道寫(xiě)什么的時(shí)候就是束縛了自己生命的真實(shí)和自由，一份控制的念頭存在自己的心里，當(dāng)提筆隨意寫(xiě)的時(shí)候就是讓自由與生命同在。無(wú)論表達(dá)的是什么言語(yǔ)，自由在書(shū)寫(xiě)的此刻開(kāi)始發(fā)生。靜坐也是如此，經(jīng)由身體的安靜，深度聆聽(tīng)生命的自由，不管聆聽(tīng)到的是什么，都是自由。
