早起不僅有利于健康，還給我們留下了充足的時間去看書、鍛煉，也避免了因晚起而帶來的遲到、排隊、沒時間吃早餐等。但是，對于我們現(xiàn)在的人來講，晚睡導致早起變成空口號~今年開始，我通過改變一些生活中的小習慣，養(yǎng)成了早起習慣，現(xiàn)在分享給大家~

一.改變觀點

先從改變認知開始，改變一個習慣，要從改變認知開始，只有充分認識到自己所要改變的習慣對自己的益處，才能從內(nèi)心堅持執(zhí)行?？梢栽谛睦锵胂笙略缙鸬暮锰?，以勸服自己切實堅持計劃，例如:早晨給人很好的感覺，讓自己有充足的時間去做很多事情。早起可以避免遲到。早起可以有足夠的時間吃一頓早餐，早起可以不受打擾的思考。

忙碌的工作，讓自己沒有時間靜下心去看一本書。早起，給了我一個相對安靜的時間，靜下心不受打擾的去看書，思考。書讀夠了，心情就愉悅了，接下來一天的心情，都會是美好的~

二.保證早睡

早睡，是早起的保障，早睡才能保證充足的睡眠時間。對于我這個拖延癥患者，改掉晚睡的習慣，也有一些小技巧：

1.拒絕打擾

睡前不要看電視，小說等容易刺激情緒的東西，盡量關掉手機，避免其他打擾。

2.泡腳放松

泡腳，能夠促進血液循環(huán)，放松身體，消除疲憊，睡前泡泡腳，上床也能睡得著~

三.起床不能磨蹭

1.設定好鬧鐘，

決定5點起床，鬧鐘一響起，就要立馬坐起來，不能再在被窩里磨蹭。

2.適當運動

我的習慣是在床上做5分鐘的平板支撐，短暫的運動，能讓大腦迅速清醒；

3.立即進入狀態(tài)

結(jié)束運動后，立馬拿起書，進入閱讀狀態(tài)，開始閱讀~

這就是我能夠養(yǎng)成早起習慣的幾個關鍵點~希望對大家能夠有所幫助~