宜|張揚

忌|自卑

我很清楚自己是什么樣的人，

知道自己并不算差勁，

但又說不上哪里優(yōu)秀。

所以這20年來，

自信似乎是被人饋贈的禮物，

如若不夠幸運碰上慷慨溫暖的人

那么我永遠(yuǎn)不會在自卑這方面輸給別人。

壹

這幾天是不規(guī)律虛度光陰的日子，既沒有努力讀書又沒有認(rèn)真工作，但確實又這一年來極少數(shù)快樂的日子，如同換心脫骨，親眼目送曾經(jīng)的自己越走越遠(yuǎn)。

也在這幾天，一個朋友圈里幾個好友簡單的換頭像的游戲，使我重新回到了微信好友動態(tài)的視野，但可能沒有人知道簡短的一個符號和頭像，其實卻是一個人做好了好久的心理建設(shè)才可以像其他好朋友當(dāng)做日常發(fā)出來的令人迷惑的內(nèi)容，是一個自卑患者刪刪減減猶豫許久才決定把它當(dāng)做徹底拋棄捆綁了自己幾年包袱的時機(jī)，當(dāng)做第一次做出打破只會在重要日子時發(fā)具有穩(wěn)重積極向上的小作文或者永遠(yuǎn)保持神秘不更新的人物設(shè)定的紀(jì)念。

其實有時連最好的朋友有時也察覺到這深入骨子的自卑，就像是在一起聊天時，有時聊到發(fā)朋友圈這個話題時，我會說：熟悉我的人自然就知道我長得什么樣子，每天在一起的人自認(rèn)也知道我今天做了什么，也沒有必要再浪費精力去p圖想文案了，但其實更多的我是想有必要。

現(xiàn)在反朋友圈一代都說：自己的事情都忙不過來，哪里還有精力去窺探別人的生活。但是，有時候關(guān)注朋友圈只是想要通過別人的生活來獲得自己內(nèi)心的認(rèn)可。就像真的很羨慕那些可以隨時分享使人快樂或者積極向上的動態(tài)，去感恩去銘記，有時也想要去分享時，自卑的因子就會告訴自己，自己記在心里就可以了，有什么值得分享的，矯情且沒必要。也想要像那些分享美好風(fēng)景與生活樂趣的朋友一樣，在好朋友生日時可以將祝福宣出于口，對好朋友的喜愛昭告天下，有時也想轉(zhuǎn)發(fā)推送問卷去證明并不冷漠，只是外界的聲音像是一股無形的力量，束縛著自己刻意地保留著并不別人的生真實的印象，像是并不喜歡分享的成熟淡然，而沒有人知道，在寂靜的深夜，有人會認(rèn)真地瀏覽每一條分享，不斷給自己的生活找到認(rèn)可與安慰。

一直以來，“自卑”兩字仿佛跟了自己許多年，就像深入骨子的與生俱來的，無論這20年的生活中，微信空間里表現(xiàn)的如何自信積極，還是現(xiàn)實接觸時的開朗幽默，卻始終也擺脫不了當(dāng)解剖自己時，害怕這兩個字被人發(fā)現(xiàn)與自己有關(guān)，那種突如其來的夾雜著落寞的不安感，總會猛的一下籠罩住我，像當(dāng)頭棒喝，像澆淋的冷水，像戳破美夢的針，仿佛被打回了原形，這個丑陋的原形就是一個敏感又脆弱、自尊又自卑的膽小鬼，像是一個德不配位，顛覆人們期待與想象的小丑。

貳

一直很羨慕那些從小在溫暖中長大，隨時能自信的女孩，被父母親人賦予幼稚的權(quán)利，倍受鼓勵地成人成才，生活里沒有原生家庭的遺癥，可以隨時表達(dá)自己，自然而然地做出我必須經(jīng)過許多次心理建設(shè)才可以做出的行為，他們身上沒有怯懦與茍且，不自卑、不恃強(qiáng)、自信又自謙，隨時散發(fā)著鮮明與勇敢。

我也想成為那樣的人啊，成為那樣自信張揚、閃閃發(fā)光的女孩啊，自卑真是一件很難擺脫的事，根植于骨髓。即便時間流逝，再好的如今，也治不好彼時的傷口，生活的小心翼翼，總是害怕被別人解剖自己，無論后來在別人看來好像有了充足的理由自信，遇事還是難掩心里的惴惴不安，要么膽小逃避，要么用力過猛，總歸是難以從容。

就像有人說的“這輩子都沒有過什么優(yōu)越感，光讓自己不自卑就已經(jīng)用盡全力?！痹?019年的末尾已經(jīng)20歲過了很久了，似乎總與自卑做著抗?fàn)帯?/p>

這份自卑似乎是小時候與城市里的表姐每次接觸種下的種子，童年時面對一個與你同齡的公主指著你說，如果不聽話就把我身上的衣服脫下來給我，十幾年屬于自己的新衣服似乎是每年過年時，當(dāng)時的自己還是寸頭沒有一點女生的樣子，與會唱歌跳舞畫畫的公主來說似乎連丑小鴨也算不得。其實如今想想也沒什么，只是真正屬于自己的芭比娃娃是五年級哭鬧好久才有的，其實現(xiàn)在想想也不過是幼時的自尊心打擊，因為衣服都是沒穿幾次的，她也是一年只有幾天才會回來的，那時的媽媽與姥姥也是會向我明確表達(dá)同樣的愛意的。

或許從那個時候開始，也便有了習(xí)慣性去討好別人的想法，就如同我對她好了，別人才覺得我是懂事的。還好那時感謝爸媽生的我的模樣還不錯，受男孩子的喜歡，所以便沒有意識的成了兩面，一面活潑開朗甚至對其他女孩有些囂張跋扈，就像是把自己受到的必須唯唯諾諾要求的不公徹底掩蓋。

前幾日的校園暴力把自己的記憶帶到了六年級快畢業(yè)的時候，突然想來自己也是遭遇過一年的人啊，如今想來也是可笑，曾經(jīng)忍受囂張跋扈的女孩子們似乎都在看我的笑話，看我如何忍受喜歡自己的男生言語恐嚇與控制，看我因為親人的離開變得默默無聞，變成沉悶的短發(fā)，什么都變得怯懦小心翼翼，我想曾經(jīng)種下當(dāng)時的自卑種子在萌芽了，如若不是，那我必定會不是拼個你死我活也絕非是順從、

現(xiàn)在想來，這些似乎都不足以讓自己變得膽小，但無間斷的累積總有讓你一直溺亡的瞬間。幾乎后來的每一天都在用盡全力學(xué)會改變與忘記，來到了新的初中，每天活在被別人揭開過往的恐慌里，用故作成熟去和這個我并不可能原諒的男生談未來，努力讓自己胖一點邋遢一點，因為不好看了自然也就被放棄了。為了擺脫童年的陰影，于是便努力學(xué)習(xí)在成績方面可以在成為家人們茶余飯后的談資。

在成長的過程里，從做到了初中每次的班級第一名還是高中朋友許多卻獨來獨往，無時無刻都在努力著擺脫著原生家庭與兒童時代的烙下的陰影，如今獨自離家的大學(xué)時光三年，20歲也度過了一半了，在聚集著來自天南海北無數(shù)優(yōu)秀的學(xué)生會同事中也算是可以獨當(dāng)一面可以被信任的人了，但一點指點與評價就足以抹掉那一點點花了許多力氣才擁有的優(yōu)越感。

這點優(yōu)越感就如同在在人群中時，前一秒是那個合群善言的交談?wù)呋蛘呶撵o甚至高冷的獨處者，卻在下一秒在眾人之間被喊出名字或者被注視時，又變回那個當(dāng)眾發(fā)言會緊張不安的人，就像是原本不算太差的自己將自己的缺點毫無保留暴露出來供人觀賞，從開始的領(lǐng)讀課文到后來的學(xué)生會競選面試又像一些珍貴機(jī)會的面試，緊張失常中又擔(dān)心著那些覺得曾經(jīng)那些覺得自己還不錯的人是否看到了自己的笑話，于是怯懦會使自己躲在舒適圈中，目的不是突破而是為了不被發(fā)現(xiàn)自卑而做出努力。

叄

就像一本書里寫到：“我所有的自負(fù)都來自我的自卑， 所有的英雄氣概都來自于我內(nèi)心的軟弱 ，所有的振振有詞都因為心中滿是懷疑， 我假裝無情我假裝瀟灑隨意與世無爭 其實是痛恨自己特立獨行我以為人生的意義在于四處游蕩流亡其實只是掩飾至今沒有找到愿意駐足的地方但只有在你面前我才會放下虛偽展現(xiàn)最真實卻不完美的自己”

其實，我也不喜歡這樣不真實的自己，總是裝出一副謙虛佛系的樣子，其實在這背后只是不想吸引目光的自卑。于是我強(qiáng)迫自己，如果做不到不卑不亢的自信大方，那就盡力做到自負(fù)刻薄吧。因為天生骨子里的怯懦與之中和便會呈現(xiàn)出笨拙的自信的樣子。

就像現(xiàn)在的我會選擇帶灰色美瞳、帶歐美系耳環(huán)、幾個非主流的戒指、全黑色并不卡通的衣服，其實我并不想做什么人設(shè)風(fēng)格，只是希望在讓自己看起來與他人格格不入時，也可以從身上去除那份厚重的怯懦自卑。

像這樣笨拙的方法在其實是奏效的，不斷丟棄別人的看法，在不斷重復(fù)著故作強(qiáng)勢的過程中反復(fù)偽裝著。只是在幼稚的行為中，最慶幸我遇到的身邊的那群好朋友們，一邊可以包容著這個并不像對待陌生人禮貌靦腆又有些害怕需要躲在身后他們幫忙與外界聯(lián)系的自己，一方面又用盡全力想要在他們面前練就優(yōu)越聒噪又略帶驕傲任性的自己，將自己的故作憨憨當(dāng)做可愛，將自己的粗魯不屑當(dāng)做不卑不亢?，F(xiàn)在想來，慶幸能夠在這一路抗?fàn)幍穆飞嫌龅剿麄儯粩嘟o予自己認(rèn)可和鼓勵，包容著自己的多慮膽怯，總會在快要溺亡時伸開手，習(xí)慣著這多變的個性與給予著慢慢接受自己的力量。

肆

微博上前段時間有人分析了自卑型人格的表現(xiàn)，初見時覺得字字入心。如今重生的自己想明白之后，卻發(fā)現(xiàn)當(dāng)有一樣?xùn)|西只要能在心里抵得過自卑時，即使是一瞬間，我們也要抓住這個苗頭，燃起根除的火苗。

1.用欲望打敗自卑。不一定是金錢還是權(quán)利，直白點就是自己想要的，就像我一定要成為那樣的人，我一定要那樣的生活，只有那樣的東西足以讓你在被生活打擊虐待了千萬遍之后，還能站起來說，我必須得到，勝負(fù)欲可以讓一個自卑的人因為自己的欲望變得神擋殺神，佛擋殺佛，就算上帝站在我面前說我不行，我也要說，你算老幾。

2.用學(xué)識與邏輯打敗自卑.當(dāng)想要表達(dá)自己的觀點時,見識是無聲的判斷，只要看更多的書，懂得更多的知識，練就更厚的臉皮，不怕被嘲笑，因為有自信不提沒有價值的問題，不會默默無聞，因為所有的夸夸而談在有據(jù)可循中都會變得不堪一擊。

3. 你要首先熱愛自己，才會告別不被憐愛的自卑。自己的好朋友分享過自卑的困擾，而真正愛你的人應(yīng)該是給你勇氣而不是讓你更加自卑的人，所以面對真心的人你尚可不怕，面對本就沒有多少感情的人便不會存在單方面討好與不會拒絕。沒有誰比誰更高貴，也沒有必須要犧牲自己，相反的你要帶著你有這溫暖的愛去更加淡定從容的在人群中相處，因為我最愛的是本來就不差的自己也，我的朋友并不差你一個。

4.在這個欣賞美的世界里，仿佛擁有一張漂亮的皮囊，以上的問題都不會存在或者被諒解或者被解決。就仿佛一直用著偶像男團(tuán)作為社交頭像的自己，在那天決定改變時換做了這張圖片，于是在這今后的幾天里，有那么幾個瞬間我就覺得自己就是這個樣子而變得不像自己。這是使用社交幾年來第一次似乎理解了虛擬頭像的用意，就如同我是個長相優(yōu)越的女孩子為什么還有繼續(xù)自卑，我要讓所有人看到我的漂亮，所以如果當(dāng)任何的方法都不想要嘗試走出自卑時，那就不要帶除了只想看看自己瘦下來或者更好看的樣子的目的去改變時，當(dāng)有了這張會被別人評價：這個人，除了好看一無是處時，我想得到的只有滿足而非自卑。

伍

其實我們都知道，克服自卑最好的方法，就是把焦點放在自己身上，努力將自己變得更優(yōu)秀。很多文章里都在勸告說，現(xiàn)在的自卑如果改變不了也不必著急，但一定要盡快開始。因為努力的過程中還是會有不斷地經(jīng)歷失敗和打擊。有時候遇到挫折，還是會下意識的覺得是自己不行，不如算了，于是會更加自卑，于是會發(fā)現(xiàn)本該青春的年紀(jì)還是在為了打破自卑的枷鎖掙扎。

所以11.10日的這一天，深陷自卑情緒的我明白要更早地了解并且接受真實的自己了，其實也不用做太多的心理建設(shè)，因為你會發(fā)現(xiàn)其實也沒多少人在乎你的真實樣子除了自己，因為比起這些，他們更在乎的是自己多賺錢、減肥整容、看書、學(xué)習(xí)技能之類的來使他們自己也不那么自卑或者更加自信，因為每個人都想要發(fā)自內(nèi)心的喜歡或者迷戀自己的感覺。

自卑不是普通的人才會有的， 自信也不是優(yōu)秀的人才具備的，自信是因為接受了全部的自己，不管好的還是壞的，因為是自己所以也沒有什么羞于啟齒的。

記得阿德勒在《自卑與超越》里說 “我們每個人都有不同程度的自卑感 因為我們都想讓自己更優(yōu)秀 讓自己過更好的生活?！?br>

所以會自卑不是自己太差，而是你還可以做得更好，正是對自己不滿才會讓自己更圓滿。努力不再自卑，是更多可以有自由選擇人生的機(jī)會，不向討厭的人低頭，是為了能夠在自己喜歡的人出現(xiàn)的時候，理直氣壯地覺得：我知道你很好，但是我也不差。

在2019年的末尾
解除封印后的幾天
反反復(fù)復(fù)打了近四千字
用并不流暢熟練的文筆
講述也并不令人動容身為普通故事
這是對自己的承諾
如果在日后的某一天
這個故事在茫茫人海中被你看到
希望那時的我已經(jīng)逐漸改變
也同時希望我們都成為了這個世界上
迷戀自己的自信閃閃發(fā)光的人