文/靈林玖玖，喜歡現(xiàn)當(dāng)代文學(xué)和心理學(xué)的小伙伴，歡迎關(guān)注我的更文。
01
“你到底有沒(méi)有聽(tīng)我講？”
“你究竟有沒(méi)有聽(tīng)懂我在講什么?”
這兩句耳熟能詳?shù)脑捊?jīng)常從父母的口中說(shuō)出來(lái)，這兩句話有兩層意思：
第一層是“你聽(tīng)到了嗎？”強(qiáng)調(diào)的是聽(tīng)話的人是否專心聽(tīng)。
第二層是“你懂得傾聽(tīng)我的心聲嗎？”強(qiáng)調(diào)的是話里的情緒得到正確的理解。
父母可以這樣吼熊孩子，如果角度換過(guò)來(lái)，孩子也這樣回應(yīng)父母，父母又是什么表情呢？
父母不懂得傾聽(tīng)孩子的心聲，是悲劇的起點(diǎn)。
今年臺(tái)灣青年作家林奕含自殺身亡，引起了海峽兩岸的熱議。當(dāng)林奕含還是13歲少女時(shí)，第一次她被老師性侵，神情恍惚，吃飯時(shí)她跟媽媽說(shuō)：
“我們的家教什么都有，就是沒(méi)有性教育?！?/p>
她的媽媽說(shuō)：“性教育是給那些需要性的人?！?/p>
媽媽聽(tīng)到林奕含在說(shuō)什么，但是沒(méi)有真正聽(tīng)懂她心里真正想說(shuō)的話，甚至都不能覺(jué)察到她說(shuō)話時(shí)神態(tài)的異常。
再一次，林奕含委婉地向父母“求救“又被漠視了，于是她只有繼續(xù)忍受老師的侵害了，引發(fā)抑郁癥，走向悲劇了。
現(xiàn)在生活中，能和父母親密無(wú)間、無(wú)話不談的良性溝通，是求之不得的運(yùn)氣。
當(dāng)我看到臺(tái)灣臨床心理師洪仲清最近在大陸出版的新書《我想傾聽(tīng)你》的書名，心里有點(diǎn)莫名的感動(dòng)，一個(gè)陌生人，一個(gè)心理師，一個(gè)只見(jiàn)文字不見(jiàn)人的作家，他說(shuō)：“我想傾聽(tīng)你“，這句話似乎是內(nèi)在的小孩子期待了很久、又不好意思說(shuō)出來(lái)的愿望。
02
好書會(huì)滋養(yǎng)人。
我迫切地開(kāi)始閱讀《我想傾聽(tīng)你》這本書，實(shí)在因?yàn)槲冶灰晃欢嗄甑睦嫌褮獾貌坏昧?。雖然我知道她的脾氣發(fā)作時(shí)，口不擇言，什么話讓你難受就說(shuō)什么話。說(shuō)完之后，她往往很后悔，又會(huì)買禮物跟我道歉，請(qǐng)求我的原諒。
我和她的友誼就是這么斷斷續(xù)續(xù)地維系著，這一次我真的想一刀兩斷，但又舍不得多年的情誼。
如我所愿，洪仲清在《我想傾聽(tīng)你》里說(shuō)“在我的認(rèn)知里，講氣話是為了自己，通常是為了宣泄自己的情緒，不是真正為了別人。”也就是說(shuō)，兩個(gè)人的溝通里，有些話是認(rèn)真說(shuō)事，有些則是表達(dá)情緒的需要。
讀到這，我意識(shí)老友是自己作不了情緒的主，其實(shí)她也在受苦。
想到這一層，我也就釋然了。
心里當(dāng)下清明，我就逐字逐句地閱讀洪仲清的新作了，閱讀的過(guò)程就像一位溫和的大哥哥在聊天一樣，這位奶奶高興地把孫子逗哭了，那位媽媽又和兒子慪氣了，還有一個(gè)小朋友太用力抱爸爸忘記回幼兒園老師的話了……聊天的內(nèi)容跟拉家常的感覺(jué)很不一樣，我可以感受到洪仲清作為一名資深的心理師，他對(duì)每一個(gè)來(lái)訪者的溫暖和抱持，而在對(duì)話里隱藏的心理學(xué)知識(shí)和對(duì)人性的洞察，更像一場(chǎng)綿綿的智慧之雨，啟迪了我的心智，滋潤(rùn)了我的心田。
這本書不是簡(jiǎn)單地記錄來(lái)訪者的情況，重點(diǎn)是透過(guò)這些來(lái)訪者的故事，洪仲清教我們的學(xué)會(huì)好好說(shuō)話，學(xué)會(huì)正向地表達(dá)自己的情緒，還有他給了我們從根本上告別煩惱的方法：認(rèn)識(shí)我們自己，反思我們的成長(zhǎng)經(jīng)歷，覺(jué)察和訓(xùn)練我們的情緒和思維模式，療愈和修煉自己的內(nèi)在，尊重和接納我們自己和家人。
當(dāng)然，并不是說(shuō)洪仲清把自己說(shuō)成一位居于廟堂之上的神，我們得伏地膜拜他了。他經(jīng)常在書里謙遜地說(shuō)自己的功夫一般，只是分享了他所感知的一切，讓他的文字像曾經(jīng)陪伴他的光禹哥的音樂(lè)臺(tái)一樣陪伴在網(wǎng)絡(luò)那端的你。
03
《我想傾聽(tīng)你》可以說(shuō)是一本親子教育的隨筆，簡(jiǎn)單的文字，輕松詼諧的語(yǔ)調(diào)，這并不代表著內(nèi)容的淺顯，恰恰相反，如果在閱讀的過(guò)程中能夠帶著自己內(nèi)心的疑問(wèn)，每看完一篇就認(rèn)真地思考一下：這篇講的是什么樣關(guān)系、什么樣的情形下，父母如何作出糟糕的回應(yīng)損害了親子關(guān)系，如何更好地改進(jìn)彼此的關(guān)系呢？
當(dāng)你帶著自己的覺(jué)察力來(lái)閱讀這本書時(shí)，就會(huì)像一位果家在盛夏里收獲個(gè)大汁多的水蜜桃一樣的香甜美味了。
這本書共有四個(gè)章節(jié)：我想傾聽(tīng)你、不勉強(qiáng)自己難過(guò)、愛(ài)你又能讓你做自己和你必須原諒自己。
其中有兩篇文章，我自己特別喜歡，也是親密關(guān)系中要引以為戒的要點(diǎn)。
洪仲清有一次去串門，鄰居家的小孩正在用自己的方式修理物品，修不好轉(zhuǎn)而求助爸爸，結(jié)果爸爸對(duì)小孩講了幾近羞辱的話、輕蔑的訕笑。
在洪仲清看來(lái)，小孩用新的方式修理物品，是一次嘗試，也是一個(gè)試錯(cuò)的過(guò)程，這是值得鼓勵(lì)。當(dāng)他自己修不好，處于無(wú)助的狀態(tài)下，爸爸雖然接手，但卻是藐視的嘴臉。以后小孩碰到難題只會(huì)自己吞，哪里敢向父母求助呢？心理甚至想不幫我也行啊，不要再罵我就好了。
落井下石式的教養(yǎng)，會(huì)讓親子越走越遠(yuǎn)啦。
我們回頭來(lái)看看林奕含媽媽的話，不也是一次落井下石嗎？當(dāng)林奕含第一次被性侵后，她委婉地向媽媽發(fā)出求助的信號(hào)，而媽媽的話簡(jiǎn)直就是一棍子打死，意思說(shuō)她才13歲不需要性教育。
如果當(dāng)時(shí)她媽媽能弄懂林奕含的真正用意，結(jié)局是否會(huì)轉(zhuǎn)變呢？
因此，洪仲清說(shuō)：“愛(ài)一個(gè)人，是要給他力量，而不是在他悲傷難過(guò)的時(shí)候落井下石?！?/b>
這一篇的題名就是《落井下石式的教養(yǎng)》。
另一篇?jiǎng)t是《有效的溝通，常同時(shí)包含說(shuō)明事情與表達(dá)心情》里，關(guān)于“我訊息“的要點(diǎn)。
經(jīng)常我們責(zé)備人家話都不說(shuō)完，那么我反問(wèn)自己有把話表達(dá)清楚嗎？通常也是沒(méi)有的吧。因此，洪仲清教小孩子說(shuō)話時(shí)，要把“我訊息“表達(dá)到位。
“我訊息“的重點(diǎn)之一，就是在溝通的同時(shí)講出事情與心情。
比如孩子晚回來(lái)，我們這樣表達(dá)：“當(dāng)你很晚才回來(lái)的時(shí)候，我很擔(dān)心，怕你是不是出事了。“
“我訊息“的重點(diǎn)之二，就是我們的解讀跟情緒的關(guān)系要明白呈現(xiàn)出來(lái)。
這個(gè)就是不要光聽(tīng)對(duì)方的表面之詞，而是透過(guò)言語(yǔ)，用我們與他的關(guān)系解讀他的真正用意。
比如林奕含不是無(wú)緣無(wú)故說(shuō)那句話，而她媽媽卻只聽(tīng)到表面之詞，沒(méi)有往細(xì)、往深里想女兒為什么突然說(shuō)這句話呢？
當(dāng)我們的解讀有誤時(shí)，那么我們就得修正了，情緒也就會(huì)順了。
“我訊息“的重點(diǎn)之三，就是讓對(duì)方知道，我們的要求對(duì)對(duì)方有什么好處。
比如，對(duì)于經(jīng)常晚回來(lái)的孩子，我們可以跟她說(shuō)：你早一點(diǎn)回來(lái)，以后我會(huì)比較放心讓你出去。如果你還沒(méi)有吃飯，我可以給你準(zhǔn)備?！?/p>
無(wú)論是否為人父母，學(xué)會(huì)表達(dá)“我訊息“可以讓周圍的人輕松不少，也是我們管理自己情緒的第一步，何樂(lè)而不學(xué)呢？
04
會(huì)聽(tīng)，才能真正傾聽(tīng)到對(duì)方的心聲，才能給予對(duì)方情緒上的照顧和需求上的滿足，而這，是真愛(ài)。
最后再用一個(gè)書里的標(biāo)題作為結(jié)尾：愛(ài)你又能讓你做自己。
