當(dāng)你清楚的知道你在為一些根本無法改變的事而難過并且深陷其中無法自拔，你會怎么辦？

? 首先建議：如果感覺自己是抑郁癥的話，請一定要到正規(guī)醫(yī)院去做一次系統(tǒng)的心理測試，并配合醫(yī)生治療。

在回答問題之前應(yīng)該先去分析一下問題本身?！案緹o法改變”，“難過”，“深陷其中無法自拔”。

? ? ? ? 那么可以這么去分析：“你”因?yàn)檫@個事件結(jié)果“根本無法改變”而“難過”，然后墮入一種相對迷茫抑郁的情緒之中，所以你會“深陷其中無法自拔”。

? ? ? 也就是說你陷入了一矛盾的狀態(tài)，一方面你不舍得離開，另一方面你又知道你到了只能離開的地步了?；蛟S是一段錯付的情感，或許是其他。但無論如何，你已經(jīng)陷入了一種被動的狀態(tài)。這個時候你由事件的主導(dǎo)者變成事件的被控制者，此時你的情緒完全由事件本身控制，你控制不住自己的情緒，但是你從理性上十分明白已經(jīng)不可能了。

? ? ? ? 所以要明白的是我們可以從理性上來快速的離開這個事件，但是我們無法從情緒上很快的逃離出來 ，當(dāng)然絕對不是不可能。只是需要一個過程。這個過程會十分痛苦，所以在這個過程中，只要你堅(jiān)持下來，在這一段最痛苦的日子里堅(jiān)信自己就是一切，

無論什么時候，你都配得上人間所有的美好 就。

記住，你是在無盡深淵之中的一道光，。

如果沒有人可以從深淵中把你解救出來，那么你就做這個人。

萬家燈火，你是最亮那顆。

當(dāng)然，我對問題的分析并不能解決你現(xiàn)在的處境，因?yàn)槲也皇悄恪?/p>

? ? ? 我只是一個經(jīng)歷過你這種處境的人之一，甚至我感覺自己也并沒有走出來，那種感覺就好像墮入了無盡的深淵，感覺自己已經(jīng)不僅僅是痛苦還有麻木和遲鈍等許許多多的感覺。

? ? ? ?

人生就像心跳一樣，或許只有起起落落的變化才是真正的生活

? ? 無論如何，我們最終都會直面和解決深淵，真正的猛士慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血。

? ? 嘗試去接納自己，接納自己的優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)，接納自己的感覺? ，不加以任何評判，嘗試去喜歡自己，多鼓勵鼓勵自己，如果可以的話出去旅游，放松心情? 。多讀書轉(zhuǎn)移注意力實(shí)在不行，徹底的脫離整個事件。

? 或者去改變自己，感性認(rèn)識只反映事物的表面和片面現(xiàn)象，要完全反映事物的本質(zhì)和內(nèi)部規(guī)律，還需要將感性認(rèn)識經(jīng)過頭腦加工思考，上升為理性認(rèn)識。用理性的思考來對整個事件的邏輯體系進(jìn)行分析，在絕對的變化中控制變化的方向從而在事件中找到控制者與被控制者之間的關(guān)系，然后通過不斷的對事件進(jìn)行改變來不斷的完善自己最初的理論，在不斷的實(shí)踐中找到一種可以上升到最高點(diǎn)的理論方法。然后反推出整個事件的邏輯體系，進(jìn)而去掌握事件的變化，并在變化中找到可以化主動為被動的方法。

? ? ? 說了這么多，好像并沒有什么卵用，如果你處在這種處境之中，我只能說：堅(jiān)持下去，積極向上，心向陽光，不懼悲傷。

? ? ? 那些不能摧毀你的都會令你變得更加強(qiáng)大。