小編今天不談阿膠

阿膠是滋補(bǔ)上品

是把你虧欠身體的補(bǔ)回來(lái)

如果平日多注意養(yǎng)生

即使不去專門滋補(bǔ)

身體也會(huì)棒棒噠

西醫(yī)是先病再治，講的是亡羊補(bǔ)牢；中醫(yī)講究“治未病”，未雨綢繆，靠平時(shí)的合理生活，讓自己時(shí)刻保持最佳狀態(tài)，也就是通常指的養(yǎng)生。

養(yǎng)生是一個(gè)寬泛的概念，運(yùn)用調(diào)神、導(dǎo)引、四時(shí)調(diào)攝是養(yǎng)生，食養(yǎng)、藥養(yǎng)是也是養(yǎng)生；養(yǎng)生又很簡(jiǎn)單的東西，早睡早起是養(yǎng)生，合理飲食也是養(yǎng)生，簡(jiǎn)單講養(yǎng)生就是在尋找生命的平衡點(diǎn)。

比如說(shuō)：每天的體能是8小時(shí)學(xué)習(xí)工作，8小時(shí)睡眠，那么你就要做到10點(diǎn)睡覺(jué)6點(diǎn)起床，如果沒(méi)有做到，那么就給身體留下了健康隱患。飲食亦然，假如你是濕熱體質(zhì)，那么就要不要吃那么多的油膩和辛辣的食物，如果你是陰虛體質(zhì)，那么就不要吃棗。

運(yùn)動(dòng)是好身體的根本

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)就是在尋找生命的平衡點(diǎn)。大家都知道運(yùn)動(dòng)會(huì)出大量的汗液，汗液把體內(nèi)的不易排出的渣滓?guī)С鲶w外，我們?cè)俸鹊粢欢康乃a(bǔ)充流失的體液，這就是平衡，中醫(yī)稱為陰陽(yáng)平衡。

華陀為強(qiáng)身健體，發(fā)明了五禽戲，模仿虎、鹿、熊、猿、鶴5種動(dòng)物的動(dòng)作創(chuàng)編的一套防病、治病、延年益壽的功法，稱其“體有不快，起作禽之戲，怡而汗出，……身體輕便而欲食”

五禽取其一禽，便可達(dá)到強(qiáng)身健身，輕身益氣的功能。

很多新聞報(bào)道中也講到了一些老人在公園內(nèi)爬行，其實(shí)都是源于的華佗“五禽戲”。

至于到底能省多少，根據(jù)自己的體質(zhì)計(jì)算一下吧！