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周末的晚上，“吼媽”我又吼了，因?yàn)楹⒆影滋觳蛔鲎鳂I(yè)一直拖到晚上才做，心里又念著下圍棋，作業(yè)時(shí)不認(rèn)真，字跡潦草。時(shí)間緊張要趕快去睡覺的，檢查作業(yè)時(shí)我沒控制住，直接改名換姓，姓何名東施般大吼，取消了原答應(yīng)孩子寫完作業(yè)下圍棋的愿望，讓其認(rèn)真改作業(yè)，孩子含著眼淚一副高壓下只能順從的樣子。

心里難受，我怎么又“吼”了？怎么就不能平心靜氣地當(dāng)個(gè)優(yōu)雅媽？想到弘丹老師說的每天十分鐘深度思考，多問幾個(gè)為什么，于是我開始寫，為什么給孩子發(fā)火？怎么辦？

寫著寫著，我忽然發(fā)現(xiàn)，原來我發(fā)火不單是因?yàn)楹⒆拥腻e(cuò)，孩子作業(yè)不認(rèn)真只是導(dǎo)火線。主要是這一天快過去了，因?yàn)槲业耐涎影Y，我沒完成我原定的計(jì)劃，在他作業(yè)時(shí)又不斷被他東一句西一句地打擾，然后檢查作業(yè)中發(fā)現(xiàn)他的應(yīng)付差事和粗心就忍不住火冒三丈，我吵孩子不早早完作業(yè)拖延到現(xiàn)在，其實(shí)也源于對(duì)自己的不滿，我自己的拖延癥。

你對(duì)別人有特殊的厭煩，源于在他身上看到了自己的不足，加上我本就急性子火爆脾氣，然后爆發(fā)。

“吼”媽總結(jié)，怎么做？

A、想發(fā)火時(shí)努力保持冷靜，在心里默默數(shù)數(shù)延緩時(shí)間，或者暫離當(dāng)時(shí)有可能讓你情緒失控的場(chǎng)面，換個(gè)地方靜下來去調(diào)整，盡可能地去管控情緒；

B、在沒完成自己計(jì)劃的前提下，不要拖到陪孩子一起的時(shí)間去做事，以免因做事被打擾而牽連到孩子；

C、管理好時(shí)間，對(duì)抗拖延癥，把自己的事情處理好。

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生活中，其實(shí)也有很多這樣的事情，你會(huì)看到上司對(duì)下屬發(fā)火，因?yàn)闆]完好工作任務(wù)；同事間發(fā)火，一起工作中有沖突；人與人溝通總是有矛盾存在的，在認(rèn)為對(duì)方錯(cuò)自己對(duì)的情況下的違背，或處事過程中的諸多溝通不到位，如不理解和誤會(huì)，對(duì)于暴脾氣的人來說就可能“hold”不住了。

管理情緒，要控制自己易怒的脾氣首當(dāng)其沖，深思后我總結(jié)幾點(diǎn)供大家參考，尤其是想和我一樣控制發(fā)脾氣的人。

A、不要管控欲太強(qiáng)，不容許別人有不同的方式方法去處理。比如孩子，他自己想下午寫作業(yè)，不想上午寫，他能保質(zhì)保量完成就行，你不必非要求人家按你的做。生活中有這樣的人，愛自以為是，只要自己的沒錯(cuò)就要求別人按他的來，看到別人用不同的方法做，不是自己的預(yù)期，就會(huì)發(fā)火生氣。

B、多理性多思考，這事后果能有多嚴(yán)重？嚴(yán)重到非要發(fā)火嗎？發(fā)火有用嗎？能改變結(jié)果嗎？

C、換位思考，提高自己的情商。站在對(duì)方的立場(chǎng)上，想人之所想，體會(huì)別人感受；

D、期望高失望大，預(yù)先推斷好和壞兩種結(jié)果。提前打預(yù)防針，能承受壞結(jié)果，不至于情況糟糕一時(shí)無法接受，讓自己“慢”下來。

E、把屬于自己的事情做好，滿足自己的需要，對(duì)自己滿意，情緒放安穩(wěn)，不因?qū)ψ约旱牟粷M，發(fā)火牽扯到別人身上。

F、為人大度，少計(jì)較。對(duì)錯(cuò)有時(shí)不重要，重要的是結(jié)果。比如屢屢發(fā)生的不可預(yù)料的垃圾人事件，你能凡事較真嗎？一個(gè)人的快樂不是他擁有的多，而是他計(jì)較的少。

引起發(fā)火的事由看似在別人身上，但其實(shí)深層原因在自己。最起碼能說明你的情緒管理能力極差；你是個(gè)暴脾氣的人，會(huì)慢慢讓別人遠(yuǎn)離你，因?yàn)榕履愕恼◤棽欢ㄆ诒?；你是個(gè)情商低的人，不考慮別人感受和難堪。

不要輕易發(fā)火，發(fā)火的是你，受委屈的是別人，你看似威風(fēng)，但輸了修養(yǎng)人品，讓人鄙視的不是被你發(fā)火的人，而是你。

還有一句，“讓人怕你離讓人罵你就不遠(yuǎn)了，”所以，“hold”住很重要，發(fā)火需謹(jǐn)慎。