什么是美？從不同的角度可以有不同的觀點(diǎn)。 我非常喜歡李欣頻老師對“美”的解釋， 她認(rèn)為美是一種很獨(dú)特的頻率， 是一種能量、一種通道， 而不是某個人、某件事、或是某項(xiàng)物。 美是超越正負(fù)二元之上，如果用霍金斯情緒成級來表達(dá)， 會落在500：愛與崇敬 - 到540： 寧靜喜悅的頻率帶，也就是說“美”的頻率是充滿愛的， 是懷有崇敬之心的，是寧靜喜悅的。
當(dāng)我們把自己調(diào)整到這個頻率時， 我們無需做太多事情， 因?yàn)?這個“美”的頻率可以把我們帶到“創(chuàng)造層峰”的電梯， 乘上這個電梯就能輕松地到達(dá)創(chuàng)造的頂峰。那么我們要做的是怎么到達(dá)這個“美”的頻率， 需要通過練習(xí)，因?yàn)轭l率的高低決定你所要走的方向， 行動的速率決定了你到達(dá)的時間。? 當(dāng)你改變了你的頻率， 你才能改變你的人生。
怎么練習(xí)呢？李欣頻老師出版了一本日記指導(dǎo)怎么做，首先是讓自己調(diào)頻。 她把銀河系的12顆星（太陽、月亮、水星、金星、火星、木星、土星、天王星、海王星和冥王星）與能量聯(lián)結(jié)， 每顆星與一種能量連接，如月亮代表“靈感、直覺、女性能量”。 然后我們可以每天用直覺想象力選擇與某顆星的能量連接， 讓自己帶著這個能量過好每一天。
然后讓自己通過對身心靈的健美練習(xí)來讓自己處在美的頻率。 整個練習(xí)的目的是讓你進(jìn)入“愛與崇敬， 寧靜喜悅”的美的頻率， 以美好的眼光與頻率發(fā)現(xiàn)和開創(chuàng)你無窮盡的創(chuàng)意， 過好美好獨(dú)特的一天。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
在選擇要連接哪一顆星的時候， 已經(jīng)讓自己選擇了要以怎樣的態(tài)度和能量來過這一天了， 然后選擇以什么藝術(shù)家身份來過一天， 也就是選擇了方向。
其中有一個記錄是“今天我以美與愛的頻率看世界， 我創(chuàng)造出怎樣不同的一天”。 剛開始做這個記錄的時候我是在晚上記錄自己是怎么創(chuàng)造出怎樣不同的一天， 后來自己有時會忘了要“以美與愛的頻率看世界”這事，就改成在早上寫下自己想要創(chuàng)造出怎樣不同的一天， 從而提醒自己今天要調(diào)頻到“美與愛”的頻率。 這樣就會在接下來的一天里， 體驗(yàn)到美的人事物。
還有兩個練習(xí)是“我為自己的身體健美做了哪些事” 和“我為自己的心靈健美做了那些事”。 這個練習(xí)也就是從練習(xí)內(nèi)觀開始， 有輸入和輸出。 覺知自己的內(nèi)在心靈與肌體。
當(dāng)完成這些練習(xí)后， 記下以“美的頻率”過的一天給我?guī)砹耸裁挫`感， 計(jì)劃怎么完成，什么時候完成。 做了什么事能為別人，或環(huán)境/地球帶來幫助。 最后是以感恩的心表達(dá)感謝與愛， 可以對人，事和物表達(dá)感謝與愛， 包括對自己。
如果能堅(jiān)持每天做以上的練習(xí)， 讓自己生活在充滿愛和崇敬之心，寧靜喜悅的狀態(tài)， 人會感覺生活輕松舒暢，靈感就容易光顧。 這個”愛與崇敬， 寧靜喜悅“的身心狀態(tài)會自動打開你的意識， 不去糾結(jié)于無謂的小事或幫你緩解壓力。設(shè)想如果每天處于高壓狀態(tài)下， 或者為生活中碰到的小事煩腦， 哪還會有創(chuàng)意靈感。
比如當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我租住的房子出現(xiàn)滲水而導(dǎo)致墻面脫落的現(xiàn)象時， 在告知房東時是用抱怨的態(tài)度的， 在告知房東有關(guān)現(xiàn)象時抱怨了幾句， 房東剛開始的態(tài)度是積極的， 但聽到我的抱怨后， 態(tài)度也變得硬起來了。 我突然警醒， 停止抱怨，本著解決問題的態(tài)度與房東溝通。 結(jié)果房東很積極地找人來修理。 房子滲水是一件很麻煩的事， 房東剛接手這個房子就出現(xiàn)這種麻煩事， 心里也很煩躁，而我跟他的溝通一開始是把房東想象成對立不合作的對象，這樣房東自然也會用同樣的態(tài)度來溝通。
當(dāng)我改變了溝通態(tài)度后他也跟著改變了態(tài)度， 這樣我深深意識到一個人的頻率是會影響到別人的， 我們要做影響別人的頻率的人，要帶動美好的頻率給別人還是對立的如憤怒譴責(zé)的頻率，我們是可以自己選擇的。 選擇了美的頻率， 不僅自己的生活好過， 也能讓跟你有關(guān)聯(lián)的人的生活好過。
在這個美的頻率的練習(xí)過程， 我做了什么？
一周鍛煉身體3到4次，需要增加瑜伽的練習(xí)， 因?yàn)殍べな强梢造o下來與自己身體溝通的鍛煉， 更能幫助調(diào)整自己的頻率。
至于對心靈的喂養(yǎng)， 主要是通過閱讀， 特別是開始閱讀詩集，詩更能把人帶入美好的想象。 需要增加冥想的練習(xí)， 冥想能直達(dá)內(nèi)心的溝通， 更好的覺知。
連著寫了30天的詩，開始日更文章。 有好一陣子我是沒有任何書寫的靈感， 停筆了， 現(xiàn)在又開始寫， 靈感涌現(xiàn)， 感覺很美好。
其實(shí)更重要的是通過這個練習(xí)，讓自己從愛和崇敬的心態(tài)來處理各種沖突和關(guān)系，達(dá)到活在寧靜喜悅的狀態(tài)。
