敘事第二課

1.從懂到被懂：懂是敘事療法最重要的一個(gè)技巧。我們要聽懂故事里來訪生命的在乎跟重視的是什么，我們要站在主角的位置去聽懂他經(jīng)歷這么多，很想被懂的東西是什么，他非常在乎的東西是什么。作為孩子也特別想被懂，被父母懂、被老師懂、被同學(xué)懂，被自已信任的人懂，我們就是做那個(gè)懂孩子的父母，懂和被懂是一種情感的鏈接。

2.在一片黑當(dāng)中，怎么能看見一個(gè)人。敘事是一個(gè)溫暖的學(xué)派，也是一個(gè)令人感動(dòng)的學(xué)派。咨詢中要問來訪三件事，用三個(gè)故事來呼喚他的生命價(jià)值。高中生的案例中兩個(gè)單子，班主任看見的是他應(yīng)該做而沒做的事情，咨詢師看到的是：他好想一直做，很努力在做的事情，他很想活成什么樣子。

3.敘事的策略：涵容、不批判，愿意了解跟接納，然后用睿智的耳朵可以聽懂他好在乎什么，然后知道他很想活成什么樣子，幫他改寫，然后引導(dǎo)他一步一步去把它實(shí)踐出來。

4.敘事的心理咨詢是在創(chuàng)造幸福的幸福工程。是改寫他的故事，把困苦的生活扔掉，把幸福的的人生價(jià)值放進(jìn)新的生命故事里。每個(gè)人要的幸福不一樣，幸福不只有一種樣態(tài)，也不是只有你認(rèn)為的那些才叫幸福。

主流論述，他在告訴我們什么是對(duì)的、哪些是不好的，主流論述存在一定有他存在的道理。人的困境跟主流文化是息息相關(guān)的。我們要做的就是不要讓主流的聲音成為束縛我們的緊箍咒。

每個(gè)人理解幸福的角度不同，主流社會(huì)可能認(rèn)為，只有考上大學(xué)、找一份穩(wěn)定的工作，有權(quán)有勢(shì)才是幸福，但當(dāng)你擁有了這一切的時(shí)候，幸福又是什么呢？對(duì)于面臨中考的孩子，老師都會(huì)說，好好學(xué)習(xí)，考上高中，如果上了職業(yè)學(xué)校你的一生就完了，真的就完了嗎？行行出狀元，學(xué)一門技術(shù)、終生又飯吃不也是一種出路嗎？一生不用面臨勾心斗角、爾虞我詐，一日三餐，過自己的小日子，難道不也是一種幸福嗎？

5.當(dāng)一個(gè)人老是在抱怨自己的生活，他就是個(gè)悲慘的自我認(rèn)同，老是看見自己還不錯(cuò)的地方，它就是一個(gè)樂觀的自我認(rèn)同。就像我們常說的“父母的嘴都是開過光的，說什么是什么”，我們要給孩子內(nèi)心種下一棵積極向上、陽光、充滿自信的種子，不要給孩子貼標(biāo)簽，那孩子就會(huì)活成那個(gè)樣子。

6.曾子是害我們中華民族陷入抑郁的兇手，吾日三省吾身，不斷的反省的是哪里做的不夠好，哪里做的不對(duì)，哪里要修正，不斷看到的是我們做錯(cuò)的地方，所以我們不斷看見自己不夠好，不夠好要進(jìn)步是值得反思的，但是不應(yīng)該是全部。吾日三省吾身，我們應(yīng)該反省，但這個(gè)反省是要去看到我們做到的地方，我們的閃光點(diǎn)，我們的努力、堅(jiān)持，我們生命故事中的經(jīng)驗(yàn)和寶藏，讓他成為我們?nèi)松^續(xù)走下去的動(dòng)力。