1.血糯米:血糯米是帶有紫紅色的種皮的大米,因為米質(zhì)有糯性,所以稱為血糯米。? ? ? 血糯米的功效：它具有養(yǎng)肝、養(yǎng)顏、澤膚等功效,適用于營養(yǎng)不良、面色蒼白、皮膚干燥及身體瘦弱者食用。以起到養(yǎng)顏護膚的作用

紅色的血糯米,入心經(jīng)。按照中醫(yī)學(xué)說,心主血,也就是說它的功效和滋補氣血有關(guān)系。服用血糯米可以借助收斂的功效,輔助治療月經(jīng)過多癥

[呲牙]重點就是對于養(yǎng)顏補氣血很好哦

2.紅棗。已然不用多說咯

3.紅米。加入它主要因為飽腹感很強?？梢赃_到減肥目的啦[呲牙]。紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì),可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素,其中以鐵質(zhì)最為豐富,故有補血及預(yù)防貧血的功效。

而其內(nèi)含豐富的磷,維生素A、B群,則能改善莒養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒渡勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì),則有抑制致癌物質(zhì)的作用,尤其對預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。

四紅補血粥

4.紅糖。紅糖也稱方糖。這個是經(jīng)期好物哦。所以對女生來說紅糖水就是暖暖的代名詞。多喝紅糖水(突然想起來多喝水那個梗了,)。這個看自己的量加了,減肥期間加入的少點。,啟動預(yù)約功能。

1.頭天晚上放入鍋中,加入水(一人量的小鍋是食指的第一個線哦,這次水放的有點少不過還好預(yù)約好時間接著調(diào)至煮粥模式設(shè)置一個小時至個半小時我一般是一個小時15分鐘。

2.方法就以上一步,厲不厲害!哈哈。第二天早上就可以有驚喜啦,吃完早餐上班去,元氣滿滿感愛上煮粥,愛上生活?。?！