2026.5.6日第一天
飲食減重打卡表
性別:女
年齡:51
身高:150cm
原始體重:136斤
第1天:135
（1.斤）
第2天:
133.5(↓1.5斤)
第3天:
134.7(↑1.2斤)
第4天:(134.3↓)
第5天:(134.9)
第6天:(134.3)
第7天:(133.6)
第8天:(133.6)
第9天:(132.3)
第10天:(132.6)
第11天:(132)(生理期)
第12天(133.8)
第13天(134.3)
第14天(133.7)
第15天(132.9)
第16天(132.4)
第17天(132.4)
第18天(吃席)
第19天(133.1)
第20天(131.8)
第20天(131.8)
早餐前700毫升水
早餐：一份豆腐腦，一個雞蛋，一點煎餅
上午800毫升水
午餐，一碗海帶雞蛋湯，一點煎餅，幾塊肉脯
下午800毫升水
晚餐：一碗雞蛋湯，涼拌菜。黑芝麻無花果丸
