高情商需要修煉！修煉最好有個伴，我是火火，跟我一起上路吧。?

每個孩子都希望得到父母的認可，不管你的家庭富裕還是貧窮，在孩子看來，物質的東西滿足遠不及父母無條件對他認可。

孩子的我們沒有能力生存，父母就是我們的天地，我們做的所有事情都要看他們“臉色”?；鸹鹩袀€朋友小安，她的父親特別嚴厲，讀書時，每逢考試總喜歡問，“考了第幾名？”考的好沒事，考的不好，就會被批評，你看誰家孩子怎樣怎樣，你給人家去數毛（據說是她家鄉(xiāng)那邊一種罵人的狠話）。小安從小害怕她的父親，父親總是提出這樣或那樣的要求，她都是按照父親的意愿生活，即使內心有自己的想法，也壓抑著。

小安說，現在她跟男朋友相處最不喜歡的就是男朋友批評她，在她看來批評就是指責。對方一批評好，她便炸毛，也指責男朋友，最后兩人鬧得不歡而散。她不知道為什么，自己總是陷入這樣的死循環(huán)。

小安最大的問題，不能接受他人的批評。在她的觀念里，批評就是不認可。她自己不知，這是她長期處于一種求認同的原生家庭中所致。

試想一下，小時候的你被父母用惡劣的語氣批評時，你會是什么樣的感受。明明自己很努力的，但仍然不被理解，你會委屈、難受、生氣，是嗎？當這些壓抑長時間在內心壓抑得不到疏解時，就會變成憤怒。它就埋在身體里的一顆炸彈，隨時有點燃的可能性。而小安的導火索就是來自男朋友一次不經意的批評。

我們已成年，如果每次遇到問題就把責任推給原生家庭，推給父母。那只能說，你還是孩子，你還沒有長大。成年人，有選擇的權力，我們可以盡自己最大的努力讓事情朝向積極的方向發(fā)展。

遇到被人批評時，肯定有情緒，但你需要看到你擁有情緒，你的全部并不是情緒，你還有理智、還有觀點、還有期待，還有很多很多。你那真正的自我是可以掌控情緒，來讓它為你服務的。

火火的體會是，在這個時候，我們不要急著去反駁對方，爭辯是一種對抗，站在對立面，溝通的能量無法正常進行下去。此刻，我們深吸一口氣，體會內心的感受是怎樣的？生氣的、惱怒的、害怕的、無力的......感受這時我們身體有什么反應，心跳加速、呼吸急促、身體緊縮、咬牙切齒、茶飯不思、痛心疾首、痛哭流涕....接納這種狀態(tài)，深入察覺，察覺感受背后的感受。對于這樣的感受，你有著怎樣的看法？你允許自己有情緒嗎？你接納自己的情緒嗎？你要求自己用怎樣的信念對待自己的情緒？你覺得應該有哪些感受，不該有哪些感受？

當你明白發(fā)生了什么的時候，你需要去決定怎么處理你的情緒，你可以去釋放，或者轉化。放下或者改變自己的觀點、期待，用一個新的進行替代，然后讓自己變得更加完善和開闊。

我們需要明白，情緒真正的來源人的信念、價值觀，當他們改變了，同樣的事情出現了，我們的情緒就會有所不同。小安已經長大了，不是個再依靠父母生存的孩子，她要做的，改變自己的信念，在內心深處認可自己，不管自己胖的、矮的，瘦的、高的，性格內向的、開朗的，處事小心謹慎的、八面玲瓏的......都要相信你就是獨一無二的，重新種入自我認可的信念。

在遇到被人批評時，至少我們可以很淡定。