突然某一天，發(fā)現(xiàn)我的頭發(fā)不那么豐滿了
頭頂已經(jīng)出現(xiàn)了空白的可怕的情況，自己當然看不到頭頂
是看照片的時候發(fā)現(xiàn)的
頭發(fā)稀疏顯得人都老了好幾歲
這個發(fā)現(xiàn)嚇到我了！
我開始尋找我脫發(fā)的原因……
壓力大，熬夜，每天蛋白質(zhì)攝入不夠，洗發(fā)不夠頻繁……
另外還有一個不忍直視的原因，我到了脫發(fā)的年紀
看小時候的照片，一直到我上大學(xué)時，還是一頭厚重的頭發(fā)，烏黑透亮
我是天生發(fā)量多而且發(fā)質(zhì)好的
大學(xué)室友經(jīng)常隔一段時間就拿著剪子自己剪分叉多頭發(fā)稍
那時候我是第一次知道頭發(fā)會分叉
因為我的頭發(fā)從來沒有過分叉，即使頭發(fā)最長及腰時，也沒有分叉
我還記得我小時候，夏天，媽媽要定期帶我去理發(fā)店打薄頭發(fā)，就是剪掉幾層，讓發(fā)量看起來少一些，就不會那么熱。那時候我梳個頭發(fā)都要梳很久，經(jīng)常希望頭發(fā)多掉一些，我想要薄薄的頭發(fā)，我甚至是不能剪短發(fā)的，因為發(fā)量多，短發(fā)整個就膨起來，根本不能像別人那樣順下來，看起來特別有型，所以我從小到大短發(fā)的時候真的屈指可數(shù)。
有好多小時候的照片，還記錄著我那黑亮亮的頭發(fā)，還有那扎起來非常粗的辮子
現(xiàn)在看起來真是讓我自己羨慕??！
誰知道這個時代，脫發(fā)已經(jīng)成為社會問題
連天生頭發(fā)好的我也沒能幸免。我多想收回我小時候抱怨頭發(fā)厚重的話，因為我太渴望能擁有那時候的發(fā)量啦。
我的頭發(fā)銳減是有原因的，我自己清清楚楚的知道
脫發(fā)從上大學(xué)開始，那時候我最胖時的體重已經(jīng)逼近140斤，胖子的苦惱不胖的人都知道，真的，我信誓旦旦減肥，真的也做到，靠著極強的毅力控制飲食，三個月時間從140斤瘦到96斤，我瘦了，整個人煥發(fā)著活力，穿著s碼xs碼，感覺自己已經(jīng)美的經(jīng)驗了世界。瘦的感覺太好了，從那時候開始我發(fā)誓這輩子都不要再胖回去。減肥成功讓我又了極強的成就感，信心倍增，看起來一切都越來越好了，可是事實不是這樣，有一件事情非常不好
那就是脫發(fā)嚴重，我的體重快速縮水的同時，我的發(fā)量也嚴重縮水，從原來粗粗的發(fā)辮，到瘦了三分之二的馬尾巴，跟體重真的是成正比的。
但是那時候年輕的我并沒有當回事，反正我瘦了穿衣服沒了，頭發(fā)少點夏天多涼快，還好洗，這不正是小時候的我一只渴望的嗎
就這樣頭發(fā)不多但是也不算少，就算是正好吧，過了十多年
直到前年我生意失敗，嚴重抑郁，失眠嚴重不睡覺，頭發(fā)大把的掉，我覺得我好好睡覺就能補回來。再到去年為了開啟全新的事業(yè)，拼命努力，壓力大，熬夜睡不好覺，頭發(fā)繼續(xù)大把的掉，直到現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)頭頂越來越亮了，每天早上枕頭上的頭發(fā)越來越多了，開始陷入焦慮，擔心自己會禿頂，太可怕了。
我知道我為什么掉發(fā)嚴重，所以已經(jīng)盡量調(diào)整自己了，可是一生中就是有很多選擇題，你要全力以赴你來之不易的事業(yè)，還是養(yǎng)尊處優(yōu)保養(yǎng)你的頭發(fā)？除了出差工作沒辦法避免，其他時間我都堅持早睡早起，睡前不看手機，即使這樣還是在狂掉頭發(fā)，每次洗頭發(fā)，看著水中掉落的一團團的頭發(fā)，我都擔心哪次洗完，直接頭頂就沒有頭發(fā)了，憂慮恐懼圍繞著我，這么愛美的我要是成了禿頂，我的天吶，不敢想象……
熬夜睡眠質(zhì)量差一定是脫發(fā)的原因，還有一個更重要的因素不能忽視，就是營養(yǎng)不良
為了保持身材，我常年不吃晚飯，所以要靠早午餐攝入足夠的營養(yǎng)，一年前的早午餐我都是吃很多很多，從不節(jié)食，我愛吃的，只要是在下午兩點前，一定都會滿足自己?？墒菑娜ツ觊_始，保持以前的飲食習慣，我突然發(fā)現(xiàn)我胖了很多，到了新陳代謝減緩的年齡了，于是為了保持身材我不得不控制調(diào)整自己的早午餐，減少量的攝入
我知道我有多依賴早午餐的營養(yǎng)攝入，所以盡可能讓自己吃的食物種類豐盛起來?？墒俏乙郧安粣鄢匀?，蛋白質(zhì)攝入明顯不足，在查閱了很多脫發(fā)資料后，才知道我的脫發(fā)一定跟蛋白質(zhì)攝入不夠有很大關(guān)系?；貞洿髮W(xué)時代減肥脫發(fā)，不也是因為營養(yǎng)攝入不足嗎，那時候我更不愛吃肉，可以一個月不吃肉都不饞，我又不那么愛喝牛奶，嚴重缺乏蛋白質(zhì)啊。去年開始我知道了我的頭發(fā)需要蛋白質(zhì)，就開始愛上了吃肉，但是量依舊是不夠的，否則在保證睡眠的前提下，脫發(fā)為什么還會越來越嚴重呢
我最近深愛的一句話：改變自己能改變的
我要盡最大可能嘗試去改變我的脫發(fā)，為此設(shè)計以下計劃：
1.每日補足蛋白質(zhì)，每天至少兩個雞蛋，兩盒牛奶，一手掌瘦肉，如果當天沒有瘦肉，就增加一個雞蛋和一盒牛奶
2.堅持早睡早起，保證每日足夠睡眠
3.每天正念冥想呼吸，保持每日好心情，減少壓力
4.保證隔一天洗一次頭發(fā)，保持頭皮清潔
5.使用防脫洗發(fā)水
堅持做到以上五點，拯救我最愛的長發(fā)，堅持下去看效果。加油！
