今天的主題是拖延癥，其實(shí)我們之前也看過很多關(guān)于拖延癥的文章和書籍，教我們?nèi)绾螖[脫拖延癥，但是無論是書中、還是文章中講的太專業(yè)的術(shù)語，還是復(fù)雜難懂的方法，其實(shí)適合自己的都是那些最簡單有效的方法。

如何有效對抗拖延，談?wù)勎覀€(gè)人的幾點(diǎn)感悟和體會(huì)。

一、工作中：可以根據(jù)領(lǐng)導(dǎo)交待或是個(gè)人安排的工作計(jì)劃做好下周的工作安排。

001、比如公司例會(huì)中，一般最后都會(huì)簡要談到會(huì)后每個(gè)部門的工作安排，這個(gè)是重點(diǎn)，記下關(guān)于自己的部份，會(huì)后就可以著手開始準(zhǔn)備，具體細(xì)節(jié)可以和相關(guān)同事或領(lǐng)導(dǎo)商討。

002、平時(shí)如果領(lǐng)導(dǎo)說到下周安排下面的幾組技術(shù)人員出差開展工作，我就記在心上，到了周四、周五會(huì)和領(lǐng)導(dǎo)再確認(rèn)，如果是確定是按原計(jì)劃安排，我會(huì)周五提前準(zhǔn)備好工單、各地區(qū)的詳細(xì)資料準(zhǔn)備好。并在部門群里正式發(fā)布下周工作安排，把準(zhǔn)備好的資料發(fā)布到群里。一來可以給同部門的技術(shù)人員了解情況提前做好出差安排，二來我就不用到下周一才開始準(zhǔn)備資料，避免了萬一有新的任務(wù)造成忙碌的工作狀態(tài)。

這一步工作是我主動(dòng)做的，結(jié)果發(fā)現(xiàn)效果還是挺好的，提前做好了工作安排，領(lǐng)導(dǎo)如果覺得還有什么補(bǔ)充的只需要在后面補(bǔ)充要點(diǎn)就可以了。而且下面的技術(shù)人員如果有什么疑問或是困難可以提前反饋，有了解決問題的緩沖時(shí)間。

二、學(xué)習(xí)上，及時(shí)復(fù)盤、總結(jié)和實(shí)踐。

學(xué)習(xí)中磕磕碰碰走過很多彎路，看過的書、聽過的課、包括每天聽的剽悍晨讀，加起來也是有不少，但是認(rèn)真想起來自己能記住的知識(shí)有幾點(diǎn)、當(dāng)時(shí)打動(dòng)到你的是哪些細(xì)節(jié)，那些當(dāng)時(shí)看的時(shí)候覺得好棒的干貨對你真正有幫助的是哪幾個(gè)方法。

9月份開始和小灶群的小伙伴進(jìn)行100天讀33本書的計(jì)劃，最開始的階段，自己讀到書中有用的地方都會(huì)仔細(xì)地摘抄做筆記，但是進(jìn)度太慢，這個(gè)上面占用的時(shí)間多，在其它學(xué)習(xí)方面的時(shí)間就沒有了。過了一段時(shí)間，由于工作忙每天剩余的時(shí)間相對少了些，每天只保持閱讀，但是沒有做筆記?？傁胫f等看完找哪天有空的時(shí)候再寫讀書筆記補(bǔ)上。聽過的課、還有大咖分享也是聽完沒有及時(shí)復(fù)盤。結(jié)果貌似看了一些書、聽了一些課，但是沒明顯的效果。不到幾天就從腦海中淡忘了。

這個(gè)階段一直持續(xù)到這周，前兩天我在得到聽了羅振宇關(guān)于學(xué)習(xí)的幾點(diǎn)方法，其中的一點(diǎn)我是覺得很有用。談到了及時(shí)總結(jié)和復(fù)盤的重要性，還有及時(shí)行動(dòng)。其實(shí)關(guān)于及時(shí)總結(jié)、復(fù)盤、行動(dòng)這些我們以前肯定也聽過，但是我自己卻沒有做到。

昨晚開始把前幾天聽的課的要點(diǎn)簡單幾句摘要下來，還有昨天的晨讀中關(guān)于三個(gè)思維我覺得很有用，也簡單要記下來了。其實(shí)讀書筆記就算是簡單的幾句，哪怕只是感悟一兩點(diǎn)、能夠一兩句轉(zhuǎn)述這本書主要是說什么的，書中打動(dòng)你的幾個(gè)細(xì)節(jié)在哪里，文章中你覺得很好的一兩個(gè)金句，你聽完這節(jié)課收獲了什么，這樣簡要的復(fù)盤，其實(shí)花的時(shí)間并不多，效果其實(shí)挺好的。