今天開始，身體舒暢的感覺，好久沒有這種感覺了。很久以來，腰背的不暢感，一直有，總感覺缺失一些能量，自從經(jīng)歷疫情那次元?dú)獯髠?，還有后來不好的習(xí)慣，沒有及時(shí)的把身體恢復(fù)健康，一直處于亞健康狀態(tài)。就算覺得沒有明顯感覺時(shí)，精力也覺得不那么夠。

今天，覺得身體開始在發(fā)生變化了。精力越來越好了。走路也輕盈，可能體重又有下降，越來越健康了。這時(shí)候心態(tài)各方面都變好了。工作也能專注于當(dāng)下，可以做的更好了。

昨天收到一空書寄來的云南普洱烤茶，這個(gè)茶真好。喝第一口就喜歡了。以前喝過姑父的茶，有類似的這種普洱，但我沒有覺出好還是不好。但今天喝這個(gè)，覺得不一樣。特別喜歡，這是一款特別好的茶。

之前在村長(zhǎng)的“無憂山”，買過一款“夏梅香”的茶，那個(gè)茶也真好，喝了就是身體能知道好與不好。今天喝這個(gè)普洱，也是身體知道它好。但是，“無憂山”買的茶，有些貴的，但那個(gè)茶對(duì)我身體也有過幫助，減肥也有它的功勞。我沒有刻意減肥，身體的濕氣淤堵，要感謝小罐茶，還有“無憂山”的這個(gè)茶。小罐茶一喝，瘦了好幾斤，就是從那時(shí)候開始瘦的，身體也覺得越來越好。喝的這些都不是減肥茶，沒有任何傷害身體的成分，專門的減肥茶它是傷害身體的。我選擇的這些小罐茶和“夏梅香”這款茶，幫助自己的身體去掉了不需要的垃圾，從而恢復(fù)自身的正常機(jī)能，就是這種減肥的思路。還有每天吃完飯走路，沒有刻意跑步鍛煉，就是瘦下來了更健康，自己體會(huì)得到明顯的變化。

今天喝這個(gè)，性價(jià)比高，茶特別好，也不貴。反正我特別喜歡，真是好茶。

接下來這陣子，就是一天小罐茶，一天普洱，這樣喝了。身體能量的回歸，精力變好，也能好好讀書了。精力不好時(shí)，讀書也讀不好。

當(dāng)然，還有其他的鍛煉習(xí)慣。最近早上雪漠瑜伽的火鳳凰（類似鳳凰展翅的動(dòng)作對(duì)肩頸很好）、生命之輪（躺下蹬自行車的動(dòng)作鍛煉腿、腰背），還有大雁飛（這個(gè)也對(duì)腰背肩頸好）開始練習(xí)起來。108運(yùn)動(dòng)（全身的鍛煉、對(duì)身心垃圾清理，出出汗真好）已經(jīng)成了習(xí)慣。鍛煉完，一天能量滿滿。有這些鍛煉，身體會(huì)越來越好。改善狀態(tài)很明顯。幸福感滿滿。

另外，開始練吸吸呼，閉息鼓腹、寶瓶氣，都很好，可以成為融入生活的鍛煉習(xí)慣。過去不懂實(shí)踐，寶藏視而不見。這些都是能讓生命能量更充足，促進(jìn)身心健康、提升生命質(zhì)的方法。不在于知道多少方法，更重要的是每天堅(jiān)持，成為生活方式。

同樣的作息時(shí)間，明顯覺得精力更為充沛。不要沾沾自喜，長(zhǎng)久的保持，健康的生活習(xí)慣，有了健康，一切都不難。

檀木精油的氣味，特別喜歡。聞一點(diǎn)，愉悅身心。對(duì)香味比較挑剔，不喜歡濃香，但這個(gè)香味很喜歡，淡淡的香味，飄入心扉。帶給人一種恬淡、安寧的心境。