我是宇宙公民Annie，決定加入宇宙公民高效閱讀訓(xùn)練營(yíng)！堅(jiān)持21天每天早5:30起床學(xué)習(xí)如何一小時(shí)閱讀一本書(shū)！

我之前一年讀10本書(shū)。

21天高效閱讀蛻變營(yíng)將完成12本書(shū)的閱讀！

2020年我將會(huì)完成300本書(shū)的閱讀！

??DAY2收獲：

今天是宇宙公民高效閱讀營(yíng)的第2天，準(zhǔn)時(shí)開(kāi)始早晨5:30的學(xué)習(xí)，太棒了！同期的小伙伴們都非常有能量且自律，很榮幸可以跟大家一起成長(zhǎng)。

首先復(fù)習(xí)昨天的內(nèi)容：

1、打破認(rèn)知盲區(qū)

2、調(diào)動(dòng)潛意識(shí)，打開(kāi)超級(jí)大腦的開(kāi)關(guān)

3、樹(shù)立明確目標(biāo)

敢想敢說(shuō)敢做，你就可以變得更勇敢更自信更強(qiáng)大，而且更有精英的思維。

今日學(xué)習(xí)內(nèi)容：冥想

冥想使我平靜，冥想使我幸福，冥想使我頭腦更強(qiáng)大?

冥想其實(shí)是內(nèi)觀覺(jué)察，想法是如何產(chǎn)生的，而不是被想法牽著鼻子走，要做自己想法的主人。平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成冥想的生活態(tài)度。隨時(shí)隨地都可以用冥想來(lái)幫助自己變得更加平靜，覺(jué)察接納自己所有的想法，作出最佳選擇。

成長(zhǎng)公式：人生=覺(jué)察+選擇+發(fā)展。

人生拷問(wèn)：你的人生如果你想掌控，你想變得自信，首先你要覺(jué)察自己的情緒。你要覺(jué)察你的決策，你要覺(jué)察你的人生處于什么狀態(tài)？你是否自己自信是否強(qiáng)大，你是否有明確的目標(biāo)感？

情緒的終極自由才是最寶貴的財(cái)富。身處文化的快速發(fā)展更新當(dāng)中，如果你不能有節(jié)制地訓(xùn)練自己的心智，那么你就無(wú)法做出有效的思考和判斷了，時(shí)刻提醒自己，覺(jué)察當(dāng)下，做出有效的決策，這樣才會(huì)獲得終極自由

leader影響力：自己去踐行并成長(zhǎng)，一定會(huì)影響身邊的人，用這種方式成長(zhǎng)為一個(gè)局，具備精英思維的leader。

不領(lǐng)導(dǎo)而領(lǐng)導(dǎo)之，不去影響而影響之。無(wú)為而治。

想要獲得人生幸福方法論，可以先從冥想開(kāi)始，真正掌控自己的情緒。隨時(shí)隨地，你都可以掌控自己的狀態(tài)。首先要覺(jué)察自己。覺(jué)察到我們的情緒是第一步。

冥想練習(xí)，姿態(tài)，挺直背，肩部自然放松下垂，放松胸部

如果你沒(méi)有時(shí)間冥想，你就沒(méi)有時(shí)間熱愛(ài)生活

當(dāng)你忙著奔向未來(lái)，就說(shuō)明你已經(jīng)不喜歡現(xiàn)在了。冥想，其實(shí)讓讓我們享受當(dāng)下最溫柔的方式，因?yàn)槲覀兊娜松坑僧?dāng)下組成。

用冥想畫(huà)面感自己想要成為的樣子，也是積極暗示自己，充分調(diào)動(dòng)自己的潛意識(shí)，也是制定目標(biāo)的第一步

1、今天一定要更加溫柔，

2、一定不能說(shuō)負(fù)能量的語(yǔ)言

3、說(shuō)到一定要做到，每天要用成長(zhǎng)日志記錄

以上就是今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容。