2020年10月27日，周二，天氣不錯。
走的匆忙，運動手表拉公司了， 沒有辦法記錄心率了。
跑步
數(shù)值
平均配速： 6’54''
用時：91分鐘
步頻：163
心得
1. 天氣
周二，微風，天氣有點冷， 適合跑步。
2. 跑步前狀態(tài)
身體比較輕松，適合跑步。
3. 配速
配速基本保持在同一個速度上。其中：
- 1公里，熱身運動，在平路上跑步；
- 2-8公里，勻速跑步，在平路的基礎上增加了土路（坑坑洼洼）
- 9-13公里，勻速跑步，在平路上跑步
步頻補幅
4. 跑后身體狀態(tài)
右腳底板拉扯依舊有些無力，做恢復訓練時感覺還是使不上力；呼吸順暢，不存在難受的感覺。
5. 心率
由于沒有帶運動手表，缺少心率數(shù)據(jù)。
