01 舒適圈是什么？

舒適圈是你待著很舒服的圈子，生活、工作、社交、學(xué)習(xí)、精神家園，若再具體一些，那就是你的家庭、社區(qū)、朋友、學(xué)校、同學(xué)、學(xué)習(xí)內(nèi)容，上班的有工作單位、同事、工作內(nèi)容、上級(jí)下級(jí)等等，這些你目前頻繁接觸的，是不是讓你感到輕松自在？如果你覺(jué)得很輕松很自在，哪怕哪里出現(xiàn)了一些問(wèn)題，也是你能夠解決的，那么這些圈子或者環(huán)境就是你的舒適圈。如果有哪一個(gè)圈子或者環(huán)境，讓你覺(jué)得不那么輕松自在，那么無(wú)疑，這個(gè)圈子或環(huán)境就還不是你的舒適圈。

所以，“舒適圈”這個(gè)概念，所值的范圍可以很大，涵蓋生活工作學(xué)習(xí)的方方面面，也可以很小，比如家庭是自己的舒適圈，而工作，則不是自己的舒適圈?；蛘呒彝スぷ鞫际鞘孢m圈，而學(xué)習(xí)新的技能則不是自己的舒適圈。

02 真誠(chéng)的問(wèn)自己，為什么要走出舒適圈？

在舒適圈里呆著好好的，為什么要走出舒適圈呢？輕輕松松的，干嘛要走出去找不自在呢？

原因有很多很多，似乎我們有一種本能走出舒適圈的沖動(dòng)，或者有一種天然對(duì)混吃等死的焦慮與恐慌。在這個(gè)時(shí)代，沒(méi)有一成不變，最大的不變就是變化，如果長(zhǎng)久的在舒適圈，人會(huì)變得極其安逸，若是生活工作有一些意外的改變，我們不一定能夠自如應(yīng)對(duì)。再者，在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，成功、財(cái)富自由、學(xué)霸、冠軍等等，這些字眼深深的刺激著我們，身體里的欲望、羨慕嫉妒、攀比驅(qū)使著我們?nèi)プ分?、去?fù)制，各種前輩、大V、公知也指導(dǎo)我們”走出舒適圈“，本能的，我們按照圭臬般去參照?qǐng)?zhí)行。

這錯(cuò)了嗎？這沒(méi)有錯(cuò)。但這是別人指的路，我們是隨大流走的這條路。隨大流沒(méi)有什么不好，很多人隨大流也能做到大流中的前20%，有些人哪怕還想不明白自己為什么要這么做，單單看著很多人都這么做，他們也這么做，他們還能做到最好。但這是他們，不是我們。我們也隨大流，我們也不明白為什么要這么做，我們也這么做了，但是我們做不好。

做不好，因?yàn)闆](méi)有動(dòng)力呀！是的，沒(méi)有動(dòng)力很難把事情做好。但為什么沒(méi)有動(dòng)力？或者為什么我們能夠想到的動(dòng)力，動(dòng)能都不是那么足夠以至于不足以激發(fā)我們的斗志？因?yàn)檫@些”動(dòng)力“都不是自己的呀！這些都是我們隨大流的時(shí)候順手復(fù)制過(guò)來(lái)的，不是我們心底最真實(shí)的渴望，也就成不了最激勵(lì)我們的動(dòng)力。因此，真誠(chéng)的問(wèn)自己，到底為什么要走出舒適圈？是因?yàn)楹ε卤粫r(shí)代拋棄？害怕被朋友、同事甩開(kāi)？羨慕一位成功的人想要復(fù)制他的道路？因?yàn)閻?ài)情？害怕未來(lái)？想要多獲得技能多賺錢？不想讓父母失望？因?yàn)椴话踩校克洪_(kāi)一切遮掩，找到那個(gè)直擊我們內(nèi)心的理由，寫(xiě)下來(lái)，這就是我們最強(qiáng)大的動(dòng)力。懶惰時(shí)、拖延時(shí)、想放棄時(shí)，祭出這個(gè)理由，它直擊內(nèi)心，它最能鞭策我們。

03 沒(méi)有動(dòng)力時(shí)，不妨換條路走，去擴(kuò)大舒適圈

如果你真誠(chéng)的問(wèn)自己了，卻發(fā)現(xiàn)，自己真的就是沒(méi)什么強(qiáng)烈的渴望，真的沒(méi)有什么動(dòng)力走出舒適圈，那么，我勸你換條路走，不要走出舒適圈，去擴(kuò)大舒適圈。

第一次注意到”擴(kuò)大舒適圈“，還是在紀(jì)錄片電影《徒手攀巖》中，亞歷克斯·霍諾德從2009年就夢(mèng)想著徒手攀登酋長(zhǎng)巖，此后嘗試了1000多次，而徒手攀登酋長(zhǎng)巖是他自己的 “終極目標(biāo)”。為此，他準(zhǔn)備了一年半的時(shí)間，借助繩索攀爬過(guò)近60次酋長(zhǎng)巖。他表示，自己這樣做并非為了進(jìn)行預(yù)演，而是反復(fù)嘗試不同的巖點(diǎn)，研究攻克最難的區(qū)域，一次一次的擴(kuò)大自己的舒適圈，直到他確定，不再需要任何保護(hù)措施。

注意到了嗎？亞歷克斯在徒手攀巖領(lǐng)域本來(lái)就有一定的舒適圈，他深愛(ài)這個(gè)領(lǐng)域，并在這個(gè)領(lǐng)域中不斷地?cái)U(kuò)大著自己的舒適圈，在本身的基礎(chǔ)上，不斷挑戰(zhàn)，不斷練習(xí)，一點(diǎn)點(diǎn)的把”暫時(shí)還不舒適“的動(dòng)作、難度通過(guò)反復(fù)的練習(xí)變成”完全適應(yīng)的、舒適的“動(dòng)作，通過(guò)提高自己技能的方式來(lái)降低所遇到的挑戰(zhàn)。走出舒適圈更像是一下子跳出令自己舒適的圈子，中間沒(méi)有緩和，就像是一個(gè)人生活的好好的，非得直接跑到原始森林中進(jìn)行野外生存。而擴(kuò)大舒適圈，則是在目前生活的基礎(chǔ)上，循序漸進(jìn)的不斷學(xué)習(xí)野外生存技巧，一步步提高自己的適應(yīng)能力，直到確定自己可以。走出舒適圈、擴(kuò)大舒適圈，兩字之差，意會(huì)不同。

如果你實(shí)在沒(méi)有什么強(qiáng)烈的動(dòng)力去走出舒適圈，那就看一看，自己目前的舒適圈是什么，然后勇敢的拉伸一下，逐漸擴(kuò)大自己的舒適圈。比如我自己，平常喜歡寫(xiě)東西，一些零零碎碎的感悟、心情、日記，基于這個(gè)舒適圈，最開(kāi)始要求自己一周必須寫(xiě)一篇、每篇超過(guò)500字，這樣的節(jié)奏寫(xiě)了大概兩年的時(shí)間，現(xiàn)在覺(jué)得自己已經(jīng)適應(yīng)這樣的節(jié)奏，便再次要求自己每篇必須超過(guò)1000字，每周必須寫(xiě)3篇，相當(dāng)于每?jī)商炀偷脤?xiě)1篇。等到這樣的節(jié)奏適應(yīng)之后，我還會(huì)進(jìn)一步提高要求，擴(kuò)大自己寫(xiě)作方面的舒適圈。就這樣，在自己原有的領(lǐng)域內(nèi)不斷打磨自己的技能，提高自己的能力。