每天的心情都還不錯(cuò)，狀態(tài)也都還好，都不知寫(xiě)什么了，有時(shí)也都記得但就是沒(méi)寫(xiě)，這兩天在讀金圣榮老師的《FBI微情緒心理學(xué)》這本書(shū)。里面全面剖析了產(chǎn)生情緒的各種原因及怎樣改變這些消極情緒帶來(lái)的負(fù)面影響，印象最深刻的就是下面一段話(huà)，一個(gè)追求完美的人，很容易產(chǎn)生緊張情緒，會(huì)對(duì)人的身心健康帶來(lái)很大的危害。事事追求完美，就很容易在無(wú)形之中給自己造成緊張感，反而對(duì)自己更加不利。如果從根本上降低對(duì)自己的要求，這樣緊張的神經(jīng)自然就會(huì)松弛下來(lái)。原來(lái)原來(lái)的我就是這種狀態(tài)?，F(xiàn)在的我也確實(shí)降低了對(duì)自己的要求，繃緊的狀態(tài)也松了下來(lái)，感覺(jué)狀態(tài)挺好的。還有情緒ABC的基本原理，很好的一本書(shū)，有些相見(jiàn)恨晚的感覺(jué)。自從學(xué)完焦點(diǎn)后，發(fā)現(xiàn)自己對(duì)心里方面的書(shū)籍越來(lái)越喜歡了……