前景提示：女孩子每個月都會有那么幾天不方便，有的甚至會痛經(jīng)到懷疑人生！其實這是身體告訴我們要及時調整生活習慣，作息規(guī)律。
那女生痛經(jīng)啦！該怎么辦！經(jīng)期怎么保養(yǎng)！想必女孩子都會問，今天熊熊給大家介紹幾個女生經(jīng)期保養(yǎng)小知識讓你經(jīng)期也美美噠！
問題：經(jīng)期第一周會有那些明顯的變化
經(jīng)期第一天可能會出現(xiàn)小腿跟臉會有浮腫，臉部暗沉第二天起不來眼睛紅腫現(xiàn)象！這時候一定要護膚。
由于我們第一天上班，第二天突然來姨媽，很容易睡過頭，這時候皮膚會很敏感脆弱，紫外線輕易就能傷害到我們的皮膚，所以一定要記得防曬。
解決方法：
①當出現(xiàn)小腿跟臉會有浮腫現(xiàn)象的時候，我們可以放慢洗澡的速度，這樣血液循環(huán)會比較好， 很容易減少浮腫切忌不要泡澡否者對身體不好。
②當臉部出現(xiàn)暗沉時候，盡量臉部要清爽保濕。干燥也會造成暗沉，推薦大家使用最清爽的保濕法，用保濕化妝水泡紙膜敷臉。
③當起床的時候發(fā)現(xiàn)眼睛突然很腫可以把濕毛巾放入微波爐中加熱，敷眼睛 (小心不要燙到）；毛巾涼后再次加溫反復三次，即可！
④經(jīng)期最好不要減肥，應多吃含有鐵質，蛋白質的食物，失血過多的人可以多吃菠榮、紅豆蜜棗等食物補血補營養(yǎng)。
⑤因經(jīng)期只有水分滯留問題，不會囤積脂肪，所所以不用減肥。
⑥經(jīng)期不吃冰冷食，整天吹冷氣的上班族，這周記得穿薄外套，盡量穿長褲保暖。
⑦ 生理期最后一天，可能所有疲勞都反映在眼睛上，一定要緩解眼部疲勞。
調理方法：
使用紅豆薏米粉和燕窩補身，因為每次經(jīng)期都有調養(yǎng)的人，子宮卵巢功能、女性荷爾蒙分泌都會更好，老了更會比同齡女性更好看！
問題：經(jīng)期第二周該怎么保養(yǎng)
經(jīng)期第二周該怎么保養(yǎng)，因小紅走后，皮膚干燥，留下變厚的角質，肌膚不易吸收，所以我們要保養(yǎng)，而月經(jīng)后肌膚是最健康的，最適合減肥保養(yǎng)，那怎么給肌膚保養(yǎng)呢？
保養(yǎng)方法：
①每天堅持喝一杯紅豆意米粥。
②去角質才能讓皮膚更好的吸收。
③記得按時給臉部敷面膜。
④每天堅持6秒鐘給囤積脂肪的部位做鍛煉，并且要去意識自己那個部位要用力，才能真正達到效果。
⑤要用有滋潤度的乳液給肌膚鎖水。
⑥固定一樣的保養(yǎng)法，皮膚容易習慣吸收一樣的營養(yǎng)。例如將化妝水到在化妝棉，并翻到反面沾上乳液，將同時擁有乳液和化妝水的化妝棉在在臉上清拍直至肌膚吸收，可以增強保養(yǎng)效果，也適合不喜歡乳液粘稠的人。
調養(yǎng)方法：
使用紅豆薏米粉答之橫品每天喝一杯，有助于肌膚吸收消除浮腫給肌膚煥然一新。
問題：經(jīng)期第三周為什么要適量有氧運動
由于進入黃體期前半，油脂分泌越來越多，黑色素開始活躍，適量有氧運動可以加快陳代謝，預防黑斑。
鍛煉方法：
①每天保持一定運動量減少脂肪分泌過多。
②做有氧運動 燃燒脂肪加快新陳代謝。
食療方法：
①肌膚的白凈度，要靠體內發(fā)出來要多吃南瓜、地瓜具有最完整的ACE，可以趕走多余水分，還不甜的，對瘦身效果更佳，有飽足感熱量還不高。
②多吃促進皮膚代謝的食物讓肌膚更好如：芝麻、大豆制品、麻油..燕窩可以有效補充身體所需。
③要注意這周油脂分泌增多， 也要選擇吃清淡食物！
問題：經(jīng)期第四周會有那些明顯變化
經(jīng)期第四周會有那些明顯變化，因荷爾蒙失調我們會長痘痘，面部會油嘖嘖，照鏡子明顯看到了黑頭粉刺。答：那我們該怎么調理身體哪？
調理方法：
①盡量吃陰性食物--陰性食物 （涼）番茄、小黃瓜、螃蟹、海帶、牛奶、西瓜陽性食物 (熱) 胡蘿卜、蓮藕、青椒、雞肉、 魚蝦、蘋果、櫻桃。
②出現(xiàn)長痘一定要補水而不是控油！
③注意每兩天作深層清潔面膜、 去角質（兩次務必隔2-3天）。
④越來越接近小紅拜訪日，上妝前用遮毛孔并且控油的產(chǎn)品！
原創(chuàng)聲明：文章來源于公眾號熊貓穿搭指南，作者：小熊日記！標題有改動。未經(jīng)本人允許禁止轉載，后果自負。
