? ? ? 今天是我和爸爸比較放松的一天，上午他出去跑了18公里，我在家里聽講座、和媽媽們聊天，打個小盹。中午我們兩個一起出去吃了個飯，聊天?；丶宜瘋€長長的午覺，再把家里的衛(wèi)生搞了一下。今天騎車10公里，走路3公里。感賞自己今天情緒穩(wěn)定，對孩子的關(guān)注明顯降低，感賞自己開始重拾健身習(xí)慣，學(xué)習(xí)對自己好一些。美食，健身，清潔的家都讓我心情愉悅。放下對孩子的關(guān)注和焦慮，相信孩子會照顧好自己，會安排好他的生活。

? ? ? ? 我和爸爸搞衛(wèi)生的時(shí)候，我盡量不去想孩子的房間，他出來丟過了幾次垃圾，我相信孩子會把自己房間的衛(wèi)生搞好。我很自然地和爸爸討論北方的霧霾，和家里的灰塵，一邊清理地板。不一會孩子發(fā)消息給我，主動要求我去幫他理一下房間。感賞孩子開始注重衛(wèi)生，洗澡的頻率也比以前高。幫兒子清理了房間，更換了床上用品，看著恢復(fù)整齊的房間，我心里特別開心，我想孩子重新看到自己房間的樣子，也會感覺很舒服，很放松的。

? ? ? ? 看到群里媽媽在討論孩子的運(yùn)動問題，很驕傲地想起兒子一直喜愛運(yùn)動，而且很喜歡群體運(yùn)動。小學(xué)的時(shí)候?yàn)榱俗屗岣呱眢w素質(zhì)，帶他去學(xué)了輪滑，又去打羽毛球和網(wǎng)球。所有教練都說孩子學(xué)習(xí)得特別快。我和爸爸都是體育特別差，體育一直是我最頭痛的一科。沒想到我兒子竟然是個運(yùn)動健將?？粗⒆釉谶\(yùn)動場上驕健的身影，我覺得心里特別驕傲。

? ? 有一年冬天，我和爸爸帶孩子去滑雪，請了私人教練，半個小時(shí)孩子就開始練習(xí)。爸爸努力了兩個小時(shí)，以無數(shù)個跟頭宣告放棄，最后也只能和我站在一起，欣賞兒子在雪地上飛快而熟練的美妙動作。我兒竟然是個運(yùn)動健將，什么運(yùn)動都學(xué)得特別快，也玩得特別好。

? ? 小學(xué)快畢業(yè)時(shí)孩子開始喜歡足球，每周五都要在學(xué)校踢很久的足球，通過運(yùn)動，孩子也交了很多朋友。到美國時(shí)，從來沒打過籃球的兒子，非常積極地投入了籃球訓(xùn)練。有時(shí)要和其他學(xué)校打比賽，甚至要去附近的城市，回到家里都要將近半夜了，但還要把第二天的作業(yè)補(bǔ)出來。即使這樣，孩子也都堅(jiān)持下來了，每周也堅(jiān)持參加枯燥的體能訓(xùn)練。兒子其實(shí)是個很有毅力，不服輸?shù)暮⒆樱瑥囊婚_始連持球都不標(biāo)準(zhǔn)，到可以投中籃筐，兒子一直都在堅(jiān)持。而且在沒有上場機(jī)會的時(shí)候，也非常投入地給隊(duì)友加油，以至每次比賽結(jié)束，他的嗓子都是啞的。

? ? 美高學(xué)校的運(yùn)動有三季，籃球，足球和棒球。足球就更不必說了，我看過兒子長發(fā)飄飄的馳騁在球場上，真的是帥極了。棒球也是孩子從來沒接觸過的，但兒子一樣帶著滿腔熱情去學(xué)習(xí)去參與。即使因?yàn)檎`判，讓一個球打到了嘴巴上，差點(diǎn)把門牙撞掉。等傷好了，兒子還是回到球場上，開始訓(xùn)練，因?yàn)樗艿每?，這個運(yùn)動也特別占優(yōu)勢。每次聽到他訴說運(yùn)動場上的快樂時(shí)，我內(nèi)心也是充滿了喜悅。

? ? ? 運(yùn)動給孩子很大自信，在美國的時(shí)候孩子也很少生病，明顯身體素質(zhì)提高?？粗鴥鹤訋е辜〉慕∶赖纳聿?，我一直覺得我兒是最帥的孩子，最陽光的孩子。他享受運(yùn)動，也熱愛運(yùn)動，感賞孩子有健康的生活方式，愛運(yùn)動的習(xí)慣會伴隨他一生，會給他堅(jiān)強(qiáng)的意志。我相信我那個陽光健康，馳騁球場，開懷大笑的兒子很快就會重現(xiàn)。

投射自己相信孩子，放下焦慮與過度關(guān)注，給孩子空間與時(shí)間，讓孩子可以放松地享受這段時(shí)光，更好地療傷，更好地成長

投射自己內(nèi)心能量增持，情緒穩(wěn)定，將所有關(guān)注歸與己身，活好自己，以積極的態(tài)度過好每一天每一刻，讓自己的能量足以輻射家人與孩子

投射自己堅(jiān)定信仰，在不斷的學(xué)習(xí)中增長智慧，說該說的話，做該做的事，不把精力耗費(fèi)在無用的人與事情上，不再在意他人的看法，做到放下，愛好自己。