? 從妹妹的微文分享里看到一篇《當身體處于愛中就不會緊張》，頗有感觸。對照自己我也重新認識自己覺察自己，我的確會動不動處于緊張之中，但凡給我分派任務(wù)，或遇到我不熟悉的業(yè)務(wù)，我就不由緊張，擔心自己做不好，這種緊張感一直會伴隨事情分配前，中至結(jié)束。我也很期待自己做事氣定神閑，游刃有余，但不管難易我還是緊張，也許表面上別人看我沒什么事但我能感知到內(nèi)心的波瀾和焦灼，也分明讓我感知到能量的內(nèi)耗。今天一看，似乎對自己緊張有了一些解釋。分享如下:

1.緊張產(chǎn)生于“你現(xiàn)在的樣子”和，“你想要成為的樣子”之間的間隙，不論你欲求什么，只要你所欲求的那個東西是要在未來實現(xiàn)的，它跟你的現(xiàn)狀不一樣，那么它就會造成緊張。那個理想越不可能達成，緊張注定就越多。如果那個空隙很大，緊張就會很大，如果那個空隙很小，緊張就很小，如果根本就沒有空隙，那意味著你滿足于你現(xiàn)在所是的樣子。

2.如果那個渴望是身體層面的，那個緊張將會是身體的。當你在追求一個特定的身體、一個特定的體型——如果你在身體層面上渴求某些異于你現(xiàn)狀的樣子，那么在你的身體里就會有緊張。如果你無法感覺到你自己的身體，你就無法感覺到別人的身體，如果你沒有愛你自己的身體，你就無法愛別人的身體，那是不可能的。如果你不關(guān)心你自己的身體，你就無法關(guān)心別人的身體，沒有人真正在關(guān)心他的身體

3.當你能夠跟某人很放松地在一起，那是愛的唯一跡象。如果你無法跟某人很放松地在一起，那么你就不是處于愛之中，別人——敵人——一直都在那里。那就是為什么沙特說：“他人是地獄。”對沙特來講，地獄就在那里，它一定是如此。當沒有愛在兩個人之間流動，他人就是地獄，但是如果有愛在其間流動，別人就是天堂，因此，別人是地獄或天堂要依是否有愛在其間流動而定。

4.每當你處于愛之中，就會有一種寧靜產(chǎn)生。如果你愛一個人，你就不需要偽裝，那么你就可以成為真實的你，你可以拋開你的假面具而放松下來。當你沒有處于愛之中，你就必須戴一個假面具。你每一個片刻都會很緊張，因為有別人在，你必須偽裝，你必須提防，你必須成為侵略的或防衛(wèi)的，它是一種抗爭，它是一個戰(zhàn)爭，因此你無法放松。

5.如果你對你的身體有愛，那么同樣的現(xiàn)象也會發(fā)生，你會變得很放松，你會關(guān)心它，愛你自己的身體并沒有什么不對，那并不是自戀，事實上，它是走向心靈的第一步。

? 所以我可以覺察自己是否對自己真的有愛？是否讓愛在流動？我是否接納真實的自己？能否有能力將我現(xiàn)實的樣子和我理想中的樣子之間的空隙縮??？我對自己的期待是否過高評估？而忽視了自身實際情況？能否接納不完美的自己？