8月7日-13日 8月第二周檢視（第6組楊清 ）：

一、習(xí)慣養(yǎng)成方面：早起5天，早睡6天，周一因撿野生菌到1:30，艾灸2次，幫LG做太極周天灸一次，幫孩子捏脊3次，深度冥想2次，睡前冥想5次，泡腳3次！

二、學(xué)習(xí)方面：精讀《生命不息、折騰不止》100頁，做了書簽記錄！聽書《少有人走的路》第二遍和第三遍，聽書《ppt演講》17節(jié)（做飯的時候），因808報名了參加910的昆馬半馬，花了許多時間查找了許多關(guān)于跑步的資料學(xué)習(xí)和記錄，并制定自己的訓(xùn)練計劃！完成ppt作業(yè)2張！

三、運動方面：周六晨跑3.8公里，周日晨跑7公里，陪你跑燃脂訓(xùn)練5分鐘1次，熱身和拉伸各8分鐘各3次作為動作熟悉，用KEEP做跑步膝預(yù)防2次！跑起來心情很好，精力也很好，制定了新的計劃是為了不讓自己做幾次就忘了！

四：家庭方面：大掃除一次，請家人吃飯/小聚一次，帶軻去游樂場玩耍一次，去公園一次，每天1個小時陪他讀上學(xué)期課本，復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)內(nèi)容?。ㄋ白x2本書由爸爸負(fù)責(zé)）

五、其他方面：電子版資料全部整理清楚發(fā)給律師，計劃書全部完成交上去，每天最少完成2-3只青蛙，把上月拖延的幾個大青蛙一點點的完成了，感覺很輕松！

六、反思內(nèi)容：關(guān)于熬夜 ：7月份因為帶娃回老家把許多事都暫停了，天天下雨只能在家里追著孩子樓上樓下里里外外的跑，以防他們跑到樓頂和公路上，覺得什么事也做不了只好自暴自棄，開始看看小說和追劇，這一開始了就麻了大煩，原以為已經(jīng)快要固化的早睡早起習(xí)慣遭到了一次毀滅性的打擊，因為現(xiàn)在到了22：00-23:00這個階段全身的細(xì)胞都會告訴我該睡覺了，而我就會終止手里的一切事物去睡覺，本以為這樣下去我會變得自律的，可這是一次艱巨的考驗，追?。ɑ蜃沸≌f）到了10點，身體里有2個我就開始打架，一個叫該睡覺了，一個叫要快點看完才不會一直被影響，就這樣在激勵爭吵中堅持到12點，心好累??！還是睡吧，這就很好了，可有時候還是控制不住自己，一不小心看到了2點，還安慰自己說是很快就結(jié)束了就不用這樣了，多么好笑的理由！也就是騙騙自己而已！就這樣在糾結(jié)、心痛和恨自己的狀態(tài)中熬了3-4天后，終于痛定思痛決定再也不這樣了（主要是看完了），熬夜讓我第二天起不來，不能晨跑，沒精力、頭暈、吃完中午飯就困，一睡下去最少2小時……白天全廢了，多么沉重的代價！所以我那幾天真的是一邊干著不該干的事一邊反思，如果過去我把這樣的精神拿來學(xué)習(xí)或搞研究，結(jié)局會怎樣？自律還不屬于我，不要高興得太早？牛也不要吹得太多？……我覺得我被打擊到了，原以為會繼續(xù)自暴自棄，還好我不斷的反思，還把平板藏了起來（藏久了自己會忘掉的），很快又恢復(fù)了正軌，把空余的時間拿來聽書、再有時間就看看課程，寫寫想寫的東西，我又回來了，一作驚出了一身冷汗，在變得自律的路上仍需努力啊……