《你想要一個什么樣的自傳》課程筆記

關(guān)鍵引用

認識自傳的四個方法：

設(shè)想你的墓志銘（美國心理學(xué)家歐文·亞隆的治療技術(shù)）

武志紅希望自己的墓志銘是司湯達那句：米蘭人亨利·貝爾安眠于此。他活過，寫過，愛過。

而不是：這是一個高明的旁觀者，或者中國式好人的墓志銘：這是一個好人，一輩子沒傷害過任何人，他干枯至死。

武志紅想要的：他跳入過深淵，他安全返回，他品嘗到了生命。

認識你記憶中最早、最深的事件或細節(jié)

一個人記憶最早的事，或記憶最深的事，都是他的生命隱喻

記憶中最深刻的事，就是你的生命隱喻。如果看不破這個隱喻，你的生命就會一直在打轉(zhuǎn)。

完整觀察一段關(guān)系或事業(yè)

觀察它的開始、發(fā)展、高潮、結(jié)束和尾聲

留意過程中的所有重要時刻、你的感受和心念

特別是關(guān)系結(jié)束時，你會生出什么樣的心念，這會影響下一次戀愛

心念是圖像式的，不是文字

意識和頭腦層面的語言構(gòu)不成心念

心念都是潛意識和身體層面發(fā)起的，并且是圖像式的

只有來自自我2層面的心念——那些圖像式的痛和愛、憎恨和憧憬——才能生出真正的外在圖景

關(guān)鍵知識

第一，設(shè)想一下你的墓志銘；

第二，認識你記憶中最早、最深的事件或細節(jié)；

第三，完整地觀察一段關(guān)系或者事業(yè)，回想它的開始、發(fā)展、高潮、結(jié)束和尾聲，以及你在其中的感受與心念；

第四，意識和頭腦層面的語言構(gòu)不成心念，心念都是潛意識和身體層面發(fā)起的，并且是圖像式的。

思考體會

我們這一生，就像是活生生地在給自己寫自傳

如果你真的身心一致地勾勒了新的人生圖景，那么它很可能會成為你新的自傳

這個時候，你就不是在重復(fù)你童年的人生腳本，而成了你自己命運的主人