每當(dāng)我們面對(duì)負(fù)面情緒的時(shí)候，總會(huì)去找一些讓自己能夠稍微“舒服”的事情來做。也就是平常我們所說的——逃避。

之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，也是由我們的基因所決定的，是由我們大腦中最核心的那部分“杏仁體”所決定的。也就是我之前幾篇文章都有提到的掌管“潛意識(shí)”那部分的大腦。這部分的大腦是最原始的部分，也是最為難以了解和剖析的部分。

我們面對(duì)困難、問題、險(xiǎn)境時(shí)所做出的決定、選擇、行動(dòng)、行為，在事后細(xì)細(xì)反思，思考之下又會(huì)感到當(dāng)時(shí)的自己為何如此不理性，會(huì)做出如此不可理喻的事情，總會(huì)不期然的感到后悔不迭。

但是，當(dāng)我們遇到同樣的事情或者問題、困難、險(xiǎn)境時(shí)，又總是會(huì)“自動(dòng)”的做出事后后悔的行為、選擇。

昨晚晚飯，女兒在喝湯時(shí)說話被嗆了，咳嗽了幾下。我看她的樣子和咳嗽的程度，初步判斷沒什么問題，就沒去管她，而是拿著手機(jī)一邊看著微信，一邊吃飯。這時(shí)，老婆就對(duì)我發(fā)了飆了。

后面的事情也像以往我們之間的發(fā)生口角時(shí)的情形一模一樣，可以說是“案例重演”了：先是老婆越說越氣，接著就慢慢的上綱上線了。我聽著也越來越不舒服，就摔門而出，以“散步”為借口，“逃”出了家門。必不可少的是最后一個(gè)步驟——喝酒。

喝很多很多酒來麻醉自己的神經(jīng)，讓自己第二天的狀態(tài)也會(huì)很受影響。事后想起，當(dāng)然會(huì)后悔不迭，覺得這實(shí)在是一種得不償失，甚至是一無所得，害己害人的逃避行為。但后悔歸后悔，每次有這種負(fù)面情緒出現(xiàn)，或者是和家里人吵架后，我都還是會(huì)尋求酒精的“幫助”。

說起來也是有點(diǎn)奇怪，工作方面的壓力和負(fù)面情緒很少會(huì)對(duì)我造成困擾，而且每次有這種情況，我還是可以很好的去處理、解決。反倒是生活、家庭的壓力讓我無法排遣。細(xì)想一下，應(yīng)該是和壓力的程度和是否“切身”體驗(yàn)很有關(guān)系。工作方面，同事、上司等畢竟還是礙于面子，不好把一些話說的太狠、太絕，這就會(huì)讓人反而不會(huì)覺得壓力太大了。

再回到之前的“慣性”行為，之所以會(huì)每次發(fā)生不愉快酒喝很多酒，其實(shí)就是大腦的“潛意識(shí)”在作祟，它“自動(dòng)”的選擇了“逃跑”的選項(xiàng)，這是比較快速獲得“安全感”的選項(xiàng)。

“看，她又發(fā)火了，我現(xiàn)在很難受，趕緊喝點(diǎn)酒，這樣就不會(huì)想那么多，可以暫時(shí)‘安全’了！……”

經(jīng)過分析，可以發(fā)現(xiàn)自己事后其實(shí)還是挺懊悔這種行為的，并且也知道問題出在什么地方。只要以后再遇到同樣情況時(shí)，冷靜一下，切換到不同的視角來看待、分析這些困難、壓力、問題，通過更好的方式、方法解決這些負(fù)面情緒，同時(shí)更好的同負(fù)面情緒相處。

我想最終還是可以把這種“壞習(xí)慣”改正過來的。加油！

（日更寫作【750】95/365）