真的很幸運(yùn)，我備孕沒多久就迎來了和寶寶的緣分，備孕期間天天刷孕媽媽的經(jīng)驗(yàn)貼，學(xué)到很多，現(xiàn)在把好孕回向大家，感恩~
備孕前的積極準(zhǔn)備：
1堅(jiān)持每天快走慢跑一個(gè)小時(shí)，有時(shí)候天氣太冷了就不出去，就在室內(nèi)跳繩，做健身操。
2每天早上喝黑豆?jié){，營(yíng)養(yǎng)膳食，以前我是沒有吃早餐的習(xí)慣的。
3堅(jiān)持測(cè)基礎(chǔ)體溫。
4月經(jīng)后一周開始測(cè)排卵。
5調(diào)理宮寒。宮寒的姐妹們一定要注意，當(dāng)時(shí)去做孕前檢查的時(shí)候醫(yī)生說的因?yàn)閷m寒卵泡發(fā)育不好，不易受孕，又去看zhong醫(yī)，也說我宮寒嚴(yán)重，所以我就開始調(diào)理宮寒：
暖宮紅糖水
食材：紅糖、生姜、大棗、純凈水。
生姜切片，紅棗撕開放清水里煮開（不喜歡生姜味道可以不放姜）。
紅棗生姜水慢慢熬煮一會(huì)，香味出來后放適量紅糖，稍煮一會(huì)就可以喝了。
茯益??坤御膏
成分：紅棗、人參、阿膠、枸杞。
這個(gè)也是我一直在喝的一個(gè)暖宮助孕，補(bǔ)血益氣，可以提高卵子質(zhì)量，增加受孕率的膏滋，我是每天早晚都會(huì)喝一杯，每次喝完都覺得身上暖暖的，尤其是小肚子那里很舒服，每天早上出門前喝一杯，路上一點(diǎn)也不冷，喝了不到一個(gè)月多一點(diǎn)吧，宮寒就調(diào)理的差不多了。
同房技巧
1同房時(shí)間：我看很多姐妹說最保險(xiǎn)的方法是快強(qiáng)陽的時(shí)候安排一次，強(qiáng)陽安排，轉(zhuǎn)弱安排，最后變?nèi)蹶栐傺a(bǔ)一次，我和老公在快強(qiáng)陽的時(shí)候沒有安排，其他三個(gè)時(shí)間點(diǎn)都有安排。
2同房方法：我是子宮前位，所以用的是男上女下的傳統(tǒng)姿勢(shì)，做完之后直接平躺就可以了。子宮后位的姐妹的話就用后ru式，安排過之后還保持后ru式的姿勢(shì)30分鐘。
排卵后癥狀
??第一天腰酸，后幾天小腹偶爾隱隱痛的感覺，不太易察覺。
??從排卵一直到受孕，我都沒有胸痛rt痛過，這是很多備孕媽媽都有的癥狀，所以大多數(shù)人的癥狀并不是自己的情況，???所以呢，就建議姐妹們不要套癥狀！不要套癥狀。
1.12號(hào)晚測(cè)zzy灰印，后幾天持續(xù)測(cè)早孕加深，16號(hào)姨媽日，果然沒來，17號(hào)，醫(yī)院驗(yàn)血官方。哈哈~
我羅里吧嗦的也說了不少，希望可以幫助到你們~把我的強(qiáng)大好孕傳給你們！
