今天要和大家分享的話題是：每天和身體談一次戀愛！這個說法我很喜歡，為什么說戀愛嗎？這要從戀愛的感覺說起，戀愛中的男女在一起時，心跳會加速，心情會很愉悅，是什么讓我們愉悅，是荷爾蒙、多巴胺、內(nèi)啡肽等等。這些物質(zhì)能使我們的心情愉悅，保持積極的情緒。而運動恰好也能分泌這些東西。
先送上金句：
愛上運動，而非堅持運動！
慢以致遠！
運動最重要是不受傷！
運動到底有多少好處，我不說你也知道，但你要從心里真的認可運動的好處，可不簡單，我原來有過敏性鼻炎，每年到了立秋就會發(fā)作，非常難受，五官全是癢的，并且不停噴嚏，最難受的時候，我都哭過，恨不得把癢的要死的眼睛摳出來，真的是太痛苦了，試了很多方法，去過很多醫(yī)院都沒什么好辦法，只能緩解癥狀。就這么折磨了我10年，其實在大學時，我就看過一個帖子，說運動吧，慢跑，慢慢的，過敏性鼻炎就好了，當時自己不愛跑步，根本就沒有嘗試，也覺得那得多久才能見效呢？其實我的認知是多有過敏性的問題都是身體的免疫系統(tǒng)除了問題，體質(zhì)下降，各種病都會慢慢找上門來。2018年3月8日，我終于受不了二胎之后自己的身體越來越差，哺乳期5個月的時候，決定總給自己一份禮物，開始健身，我斥巨資請了私教，更科學，更有針對性，也有人督促我。今天想說的是，2年多了，我的養(yǎng)成了運動的習慣，過敏性鼻炎一年比以前輕,時間變短，癥狀變輕，今年音頻發(fā)布的時候，剛好就是會發(fā)作的時候，到現(xiàn)在，還沒有發(fā)作，我期待見證奇跡的今年！
再告訴大家一個秘訣：要想做到一件事，那就讓自己愛上它吧！因為堅持的背后是明明知道自己做不到，但是在用意志力控制，而意志力是很稀缺的資源，只有愛能持續(xù)。
就拿跑步為例：你不用跑多快，找到自己舒服的節(jié)奏，慢以致遠。當你能跑得久，你的身體就會發(fā)熱，身體發(fā)熱一段時間之后就會分泌出多巴胺、內(nèi)啡肽等讓人心情愉悅的物質(zhì)，分泌出這些物質(zhì)之后你就開心了，就和身體談上戀愛了。還有一點重要的，就是跑步，經(jīng)常會受傷，原因是方法不對，我去年就跑傷了，所以，請你一定要注意方法，和教練請教，當然大家也不是非得就要跑步，你可以選擇游泳、跳繩......都可以！
?運動讓我健康，讓我快樂，當我那天隱約看見自己的腹肌線條，你知道我有多興奮，雖然我現(xiàn)在腰部還是有很多贅肉，但是已經(jīng)好了很多，我的腰圍已經(jīng)從產(chǎn)后的二尺五變成了現(xiàn)在二尺1，一起來運動吧，當你清晨迎著朝陽跑動，就會感到生命燦爛如花！
