這個(gè)星期六太自信了，居然答應(yīng)和小家伙一起去看電影。從下午四點(diǎn)半出門，看完兩小時(shí)電影，又去吃螺螄粉，七點(diǎn)左右才到家。當(dāng)時(shí)還不覺得什么，坐骨神經(jīng)和腰部都沒明顯反應(yīng)，也許其實(shí)有反應(yīng)只是自己沒覺察。晚上去游泳時(shí)也沒特別感覺，但延遲反應(yīng)很厲害——到星期天上午，右腿、右側(cè)臀部連同老腰的舊傷一起發(fā)作，又酸又痛，像舊疾加新傷，經(jīng)脈仿佛要萎縮似的，特別想拉伸。我在窗邊試著牽拉、蹬腳，效果不明顯，手臂也沒力氣，撐不了幾秒就累。

整體感覺是：好不容易身體好轉(zhuǎn)一些，一不注意就又打回原形，甚至更差，真是麻煩。昨天從早到晚都不舒服，游完泳也沒緩解，晚上給孩子洗澡洗頭時(shí)腰腿難受，導(dǎo)致情緒急躁，一不小心就對小孩發(fā)了火。夜里十一點(diǎn)多躺下后，臀部還是難受，我就貼了暖寶寶，迷迷糊糊睡了一會兒，一點(diǎn)多又醒。后來只好用老辦法：涂上按摩油使勁揉搓，疼痛緩解一些，才伴著清涼鎮(zhèn)痛的感覺睡著。

這次教訓(xùn)很深刻——其實(shí)以往教訓(xùn)也不少——就是時(shí)時(shí)處處都得小心，不能糊涂大意，否則真是吃不了兜著走。這次本來以為還能撐得住，想著實(shí)在不行就在影院找個(gè)角落躺一下，但訂的座位在中間，不方便走動，黑燈瞎火的也怕影響別人，于是就想著“堅(jiān)持一下”。結(jié)果一堅(jiān)持就是兩個(gè)多小時(shí)，再加上吃粉時(shí)又坐了一二十分鐘，老腰和坐骨神經(jīng)簡直被逼到極限，不發(fā)作才怪呢。

身體就像一根彈簧，你不好好照顧它、體諒它，它拼命為你撐著，到最后總有崩斷的時(shí)候。所以無論什么時(shí)候都不能掉以輕心，更不能得意忘形。小心駛得萬年船，就算狀態(tài)還好，也要隨時(shí)照顧自己。不用管什么外在形象、工作要求，也不必暗示自己“再撐一會兒”——該止損就止損，該躺下就躺下，實(shí)實(shí)在在把自己照顧好才是真的。

我發(fā)覺自己在“自我照顧”這方面觀念很淡薄。之所以落到今天這個(gè)狀況，也和不會、也不懂照顧自己有關(guān)，甚至有點(diǎn)輕視自己。做事往往憑一股熱情沖進(jìn)去，很少停下來想想身體是否受得了，更少全面權(quán)衡?，F(xiàn)在五十出頭了，身體一直不太好。想當(dāng)年高中時(shí)，我400米、800米都是全校第一，身體素質(zhì)很好，運(yùn)動機(jī)能也棒。結(jié)果因?yàn)橐浑p不合適的鞋，把腳搞壞了，從上大學(xué)到現(xiàn)在一直受拖累。雖然時(shí)不時(shí)也看病調(diào)理，但病根終究落下了。這就像一手好牌，因?yàn)橐粡埮瞥鲥e，全盤皆輸。

當(dāng)然，年齡漸長，毛病自然會多起來，也不能全怪當(dāng)年那雙鞋。眼下怎么辦？就像剛才說的：別管工作、別管形象，一切從健康出發(fā)。什么功名利祿、領(lǐng)導(dǎo)肯定、他人認(rèn)可，都是身外之物。沒有健康、沒有生命，一切都毫無意義。所以健康長壽才是根本。

比如這周五，領(lǐng)導(dǎo)安排去學(xué)習(xí)，我本想拒絕，又猶豫著“到時(shí)候再說”。這幾天越想越覺得：去的話身體肯定吃不消，也學(xué)不到什么。不如“長痛不如短痛”，直接回絕。以后也別再做這種讓自己糾結(jié)的傻事。如果非去不可，那就準(zhǔn)備好各種應(yīng)對辦法，總之以照顧身體為第一，其他不管了。

現(xiàn)在深深體會到，過了五十歲，各種狀況真的來了。身邊就有例子：原來身體很好、對健康很自信的朋友，一次體檢后就住院治療，確診的還是一個(gè)終生慢性病。這對我觸動很大。當(dāng)然，這位朋友也是平時(shí)飲食太放縱，勸他清淡點(diǎn)也不聽，直到生病才立刻改變。所以人就是這樣——吃一塹，才長一智。別人說的間接經(jīng)驗(yàn)，往往不如自己摔一跤來得深刻。

接下來就這么做吧：別管別人怎么說，別為名利所累，照顧好自己的身心健康才是第一要務(wù)。以后也可以像一些同事那樣，十一點(diǎn)多就去打飯回家，吃飯自由，也能做按摩理療，好好自我照顧。大冬天若在辦公室實(shí)在難受，躺一會兒也無妨。家離得這么近，電動車五分鐘就到，何必硬撐？一切從自我照顧開始——沒有這個(gè)基礎(chǔ)，談什么照顧別人、認(rèn)真工作、追求名利，都是空話。

游泳雖然堅(jiān)持了下來，麻木癥狀也確實(shí)改善很多，但這次完全是我自作自受，太狂妄大意，沒有小心從事、千方百計(jì)照顧好自己，反而覺得“還能撐”。過程中坐在軟沙發(fā)里好像還行，但后果擺在這兒。下次不會再這樣了，也不會再勉強(qiáng)帶小孩看電影——他現(xiàn)在還小，將來有的是機(jī)會看世界、看電影，何必非要現(xiàn)在由我這樣硬陪？硬撐下去對自己損耗太大，長遠(yuǎn)看對孩子也不是好事。萬一我身體更差，或早早就需要人照顧，那才是真的拖累。

教訓(xùn)很深。以后得真正踐行起來，把“自我保健”這根弦時(shí)刻繃緊，隨時(shí)以身體為重。好了，今天先說到這兒吧。