Day1+7組120號(hào)XIAOM+《學(xué)習(xí)力》

Angie的《學(xué)習(xí)力》一書已經(jīng)跟隨我多天了，按照若辰老師講的閱讀方法，首先閱讀封面、封底、目錄、序言，快速瀏覽整本書。書中寫到：執(zhí)行是最重要的環(huán)節(jié)，聽到的道理再好，如果不去做到，也依然過不好這一生。比厘清思路和做出選擇更難的，是把選擇了的事做完。

【舊知】

1、解決問題的方法：通常用最無能的方法--發(fā)脾氣。

2、時(shí)間管理：嚴(yán)重拖延癥?？傉J(rèn)為自己可以在預(yù)計(jì)的時(shí)間內(nèi)完成一件事，但通常到最后雞飛狗走。

【新知】

1、養(yǎng)成主動(dòng)溝通的習(xí)慣、會(huì)讓你更加積極地面對(duì)人生當(dāng)中的難題，相信你總能找到適合的方法去解決問題。

如何養(yǎng)成主動(dòng)溝通的習(xí)慣：

（1）覺察：先意識(shí)到自己在害怕什么。

（2）列溝通大綱：我為什么要做這件事情，對(duì)雙方的影響是什么，我有什么好的解決方法？

（3）疏解情緒：溝通的當(dāng)下最重要的是疏解對(duì)方的情緒，回想看看，大多數(shù)的情況下我們并不是因?yàn)槭录旧矶艿胶艽蟮膫Γ嗟氖遣槐焕斫?、不被重視的感覺。

（4）順應(yīng)回饋：被溝通者提出自己的意見時(shí)，順著對(duì)方的思路給予一定的回饋，表達(dá)自己的真誠(chéng)態(tài)度。

（5）建立雙方的溝通機(jī)制：通俗點(diǎn)來說，就是養(yǎng)成發(fā)生問題雙方樂意溝通的習(xí)慣，怕就怕一方愿意面對(duì)，另外一方卻是拒絕的姿態(tài)。

2、你不是真正的拖延癥，而是你的思考方式出了問題：

（1）把事情拖延到最后一刻，居然也完成了；

（2）把事情拖著不做，最后居然真的不用我做了；

（3）我不做這個(gè)事情，看起來也沒有什么影響啊。

改變你的認(rèn)知模式，別把什么都?xì)w因于拖延，用行動(dòng)改善拖延，而不是讓拖延阻擋了你的一切行動(dòng)，對(duì)時(shí)間進(jìn)行分類。

【行動(dòng)清單】

1.從今天起改掉拖延癥。

2.利用碎片時(shí)間看書上，堅(jiān)持每天打卡，完成比完美更重要。