@所有人

蝸牛走得慢，但終能走到目的地。無論你的學(xué)習(xí)進度是快還是慢，都沒關(guān)系，每天堅持練習(xí)，終有一天都能學(xué)會[耶]

我們今天將學(xué)習(xí)【第七部：鳳凰展翅周身力】

圖一

圖二

圖三

圖四

圖五

圖六

圖七

要領(lǐng)：

鳳凰展翅周身力： 這里腿是直的，上身下去時，是胯關(guān)節(jié)這里下去。三點頭時，手臂是不動的，是隨著上身向下點時，手臂隨著身體下去的。很多人是上身沒轉(zhuǎn)時，手先行。

另一個提到的是下面手點地時，可以向腳外側(cè)去點。這樣在點時，還帶有旋轉(zhuǎn)的扭力。道長說練的好了，剛開始腰不輕松，到后面腰就輕松了。到時候你走路都覺得很輕快。

問：練功后出現(xiàn)嘔吐雜質(zhì)或吐血塊、尿血、便血、泄瀉、汗出如膠等現(xiàn)象正常嗎?

答：練功后出現(xiàn)上述現(xiàn)象時，如果精神正?；蚋佑芯瘢Τ渑?，則屬正常現(xiàn)象，并且是好現(xiàn)象，那是在排病毒，挖毒根。但如果出現(xiàn)上述現(xiàn)象時，精神萎靡不振或是疲憊乏力，則屬不正常。應(yīng)停止練功，檢查自己練功是否符合動作要求或近日飲食起居是否失節(jié)。

習(xí)練金剛功多見下面幾種現(xiàn)象。

一是嗜睡，這是因為精氣神不夠，練功后人體自我調(diào)節(jié)出現(xiàn)的正?，F(xiàn)象，持續(xù)時間不長，一般是一至二周時間，因體質(zhì)差異和練功勤快與否有差別。

二是拉肚子，不同于生病拉肚子，排泄物粘粘糊糊帶黑色或暗灰色，雖然拉肚子，但精神很好，持續(xù)時間也不長。

三是病隋加重，感到病灶部位疼痛加劇，這是治病除根的關(guān)鍵時候，要繼續(xù)練功攻克它而不要怕，經(jīng)過一段時間后，病情會減輕而至痊愈。