常看歐美街拍的同學都會發(fā)現(xiàn)，國外的狗仔都很喜歡偷拍明星和模特們?nèi)ソ∩淼恼掌?，誰讓這些人穿著暴露身材的運動衣也這么好看呢。

如何快速地收拾一只可以隨時拎出門的健身包，也是一門技術(shù)活兒。到了健身房才發(fā)現(xiàn)忘記帶拖鞋或沐浴露這種事，可是很糗的喲。

首先，來看健身包本身。最常見的健身包就是左圖那種，手提或肩背，深色為主，容量巨大。右圖那樣的抽繩包也很流行，明亮醒目又防水。不過，當你的東西比較重的時候，最好還是別使用抽繩包，因為細細的繩子會讓你的肩部不舒適。

應該往健身包里都放些什么東西呢？請看以下清單。

1.便攜水壺

在運動中需要大量飲水，補充身體水分，維持電解質(zhì)平衡。瓶裝水并不環(huán)保，建議大家一定要帶上一只便攜水壺。

2.拖鞋

健身房一般都會提供拖鞋，但還是建議大家自己帶拖鞋，誰能保證公共拖鞋的衛(wèi)生呢？

3.鞋袋

既然帶了拖鞋，那鞋袋也是必須的了。健身之后將鞋子裝入專用鞋袋中收納好，可以防止細菌和腳氣污染健身包里的其他物品。

4.毛巾

科幻電影《銀河系漫游指南》里面說，毛巾是對一個星際漫游者來說最有用的東西，因為一個人在廣闊的宇宙中漫游，在面對了許多可怕的困難并且成功地戰(zhàn)而勝之以后，他如果仍然還弄得清楚自己的毛巾在哪里，那么這顯然是一個值得認真對待的人。

同樣，在你拼死拼活地舉完鐵之后，你也得知道自己的毛巾在哪兒。

5.便攜式沐浴套裝

男士們也許用一塊肥皂（別想歪）和一瓶洗發(fā)水就能解決洗澡問題，但是愛美的女士們需要洗發(fā)水、沐浴露、護發(fā)素、洗面奶、面霜、身體乳…….這時候，旅行套裝是首選！種類多、易收納、還節(jié)省空間，除了帶著去旅游，帶去健身房也炒雞方便。

6.運動手套

在使用啞鈴、杠鈴等器械時，最好佩戴一副運動手套。運動手套的好處多多：吸汗、防滑、增加手掌和器械之間的摩擦力、保護肌肉等，還能避免長出一手硬繭子。

7.小零食

健身前后可以適當補充一些事物，水果、堅果、黑巧克力、蛋白棒、蛋白粉等都是不錯的選擇。

8.吸汗頭帶

對于一些“大汗天子”來說，不停地找毛巾擦汗實在是一件打亂健身節(jié)奏的事情，汗水滴進眼里的刺痛也令人難受。吸汗頭帶雖然中二了一點，但卻相當實用。

9.免洗洗手液

每天都有不少人使用同一個器械，汗?jié)n和細菌怎么辦？汗?jié)n雖然可以擦干，但并不能消毒，所以稍微潔癖一點的同學，帶上一小瓶免洗洗手液是非常必要的，不僅可以清潔雙手，還可以給器械消毒。

10.耳機

健身時是否聽歌，聽什么類型的歌，每個健身者可能都有不同的習慣。如果你恰好有聽歌的習慣，請準備一副音質(zhì)不錯、隔音好的耳機，它會讓你在訓練時更專注。

裝備完畢，背上包出門去健身房把！

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