“早起鍛煉？”“對我們起床困難戶太難！”
“去健身房？”“自從辦了卡，就成了肉雞，因?yàn)橹蝗ミ^一次呀，白做貢獻(xiàn)?！?/p>
“去跑步？”“堅(jiān)持不下來，好累呀！”
“我要減肥，今天開始吃飯不要叫我！只吃草！”
以上對話，每天都要聽一遍，特別是在夏天。對于健身黨來說，他們只會嘲笑著說“這都不是問題”。
但你身邊有多少自制力超強(qiáng)的人呢？估計(jì)一只手就能數(shù)得過來。對于健身大神們，我們只能仰望。那么普通人，如何才能保持體重呢？
在減肥保持體重的道路上，每天多少妹子苦苦尋找捷徑，在美食與體重之間糾結(jié)著。有妹子會說，“一看到好吃的就走不動(dòng)路，一吃就忘了體重這回事?！?/p>
“唯美食不可負(fù)”。確實(shí)好的食物以及正確的飲食習(xí)慣可以補(bǔ)充能量，維持身體的能量運(yùn)轉(zhuǎn)。但有些妹子一天各種吃，還有下午茶和零食。這樣下去，你不胖才怪。她們會說“不開心就吃東西，開心更得吃?！?/p>
因此控制飲食更重要。但是聽過道理，就能過好人生嗎？說到這里，你一定按耐不住地問“捷徑在哪里？”別著急，在揭曉答案之前，不妨先來問自己幾個(gè)問題？
對于體重不滿意的人，是否自己經(jīng)常會被這樣的問題困擾：我怎么這樣？我怎么又失控了？我這個(gè)人怎么這么差勁？
大家有想過，這些問題帶來的直接后果是什么？再次失控。有時(shí)候會去大吃猛吃一頓，有時(shí)候甚至?xí)タ駳g發(fā)泄。這是一種惡性循環(huán)。
那么如果上帝再給你一次機(jī)會，你會如何重新審視自己的狀態(tài)呢？
說到這里，我要告訴大家捷徑在哪里。
有本書叫《改變提問 改變?nèi)松?。書中介紹了一種對自己提問的方案，提倡一種學(xué)習(xí)者思維。以上那些失控狀態(tài)下的提問都是批判者思維，需要調(diào)整后及時(shí)轉(zhuǎn)換到學(xué)習(xí)者狀態(tài)。
以“保持體重”為例，你可以試著問自己“我是否愿意原諒自己？“我想要什么樣的感受？”這樣被提問后，恭喜你已經(jīng)從最初的失控狀態(tài)向著學(xué)習(xí)者轉(zhuǎn)換。接下來，你才能聚焦到如何解決問題的關(guān)鍵點(diǎn)上來。
“現(xiàn)在，什么對于我來說最有利？我對自己有誠意嗎？除了吃東西，還有其他什么事情能讓我感覺好起來？”當(dāng)你開始問自己這些問題的時(shí)候，你是否充滿了力量，不再失控了，自然也就能穩(wěn)穩(wěn)地控制飲食。
這是一種提過提問改變思維的方式，可以讓我們用更加積極的心態(tài)解決一些問題。生活中很多難題也可以通過這種方式積極做出一些調(diào)整。如果把時(shí)間浪費(fèi)在與自己的評判者部分糾纏不清，對之進(jìn)行責(zé)難評判的話，他們距離實(shí)現(xiàn)自己想要的改變，那連第一步也還沒有邁出呢。
如果你對現(xiàn)狀不滿，不妨向自己提問。也許這樣的提問方式會讓你有不一樣的未來。
俗話說“不能控制體重，何以控制你的人生”。想好的人就立馬行動(dòng)吧!
