男人的肩膀上承擔(dān)著整個(gè)家庭的重?fù)?dān)，但是只顧著忙工作肯定不行的，身體也一樣重要，誰(shuí)都不想忙了一輩子最后所有的積蓄都花在醫(yī)院里，對(duì)吧？其實(shí)保養(yǎng)身體沒有必要一定給男人吃多少保健品，生活中多吃這幾種食材，一樣可以起到養(yǎng)生的作用。

1、保護(hù)前列腺-白果

前列腺關(guān)系到男性性能力，所以前列腺保護(hù)不周，性能力也能受損，甚至還影響生育，定期給男人吃一點(diǎn)白果，對(duì)前列腺有益處。

白果俗稱銀杏，被稱為植物中的活化石。白果含有豐富的微量元素，同時(shí)它可以營(yíng)養(yǎng)血管，里面含有很多的成分，是對(duì)炎癥的恢復(fù)有幫助的，吃了白果以后，無(wú)論對(duì)前列腺炎，對(duì)前列腺的增生，都是非常有益的，不過吃白果的時(shí)候一定要弄熟了吃，而且要把白果表面的淡淡的褐色皮皮撕掉。

2、保護(hù)視力-菠菜

現(xiàn)在很多男人的工作都離不開手機(jī)和電腦，但是頻繁的使用手機(jī)和電腦對(duì)視力來(lái)說都會(huì)有很大的傷害，現(xiàn)在辦公室的低頭族或多或少視力都有些損傷，再加上隨著年齡的增長(zhǎng)，也會(huì)有老花眼、青光眼等等疾病會(huì)影響我們的生活，所以保護(hù)視力、很重要！

美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生所的研究表明，菠菜中含有大量的葉黃素，適當(dāng)吃可以將導(dǎo)致視力惡化的眼部疾病減少43%。注意事項(xiàng)：菠菜燉豆腐雖然是好菜，但菠菜富含草酸，與豆腐鈣質(zhì)結(jié)合，影響鈣質(zhì)流失。因此烹調(diào)前最好過水焯一下，以減少草酸含量。另外菠菜不易多吃，尤其結(jié)石更注意。草酸沉淀易結(jié)晶，會(huì)誘發(fā)結(jié)石。

3、保護(hù)心臟-蘋果

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多，荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個(gè)蘋果就可將冠心病的患病率減少50%，如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經(jīng)過5個(gè)“蘋果日”便可遠(yuǎn)離冠心病。再加上現(xiàn)在應(yīng)酬增多，很多男人在外面吃太多高熱量的食物消耗不掉，都會(huì)在身體里堆積成脂肪，蘋果也有一定的減肥功效，對(duì)體型的維護(hù)也很有幫助

4、關(guān)節(jié)炎-櫻桃

經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個(gè)帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。

5、補(bǔ)腎-枸杞

補(bǔ)腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補(bǔ)形，以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會(huì)引發(fā)高血壓等問題。

對(duì)于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品，而枸杞無(wú)疑是首選。

6、降壓-芹菜

芹菜中的植物纖維素能加速腸的蠕動(dòng)，降低膽固醇和某些膽鹽，減少血液中的葡萄糖和脂酸，有降壓的作用，另外還可消滅某些致癌物質(zhì)，避免患直腸癌。人吃了富有植物纖維的食物會(huì)有飽腹的感覺，又不用擔(dān)心積存過剩熱量，因此它還有減肥的效用。

7、治百病--包容、理解

一個(gè)男人一生最重要的兩件事就是事業(yè)和家庭，他們承擔(dān)了比較重的責(zé)任和壓力，有的來(lái)自事業(yè)上的困難，有的來(lái)源家庭中的瑣碎，他們是辛苦的，但是辛苦也必須前進(jìn)，所以，對(duì)于男人好的良藥就是包容和理解，如果他有一段時(shí)間不夠關(guān)心你，請(qǐng)不要猜疑，可以抽時(shí)間和他聊一聊，可能他只是工作中遇到了阻力，如果他有一段時(shí)間薪水太少，請(qǐng)不要埋怨，可能他的事業(yè)上只是暫時(shí)遇到了瓶頸，突破了，就是一片新的天地。

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