你真不要臉！
蘇明成！我跟你說中文你聽不懂是吧？
我的意思是還錢！明玉沒錯！錢必須還?。?/p>
媽耶！這也太好看，太解氣了吧??！
相信最近很多人都在追這部電視劇，我也追。
然而今天，有學(xué)妹在微信上和我說，她追劇追得太瘋狂了。最近熱播的每一部劇她都追，天天晚上熬夜，導(dǎo)致第二天根本不想起來上課，只想在床上補覺，早飯也不想吃了。
這讓我想起了我上個學(xué)期，因為朋友的安利，再加上網(wǎng)上持續(xù)不斷的熱議，我終于抵不住好奇心，到網(wǎng)上搜了「延禧攻略」來看。
這不看還好，一看就一發(fā)不可收拾。本來要看一個多月的，竟讓我一個星期就追完了。
記得我追劇的那個星期，每天晚上熬夜到凌晨，后來都感覺自己是不是要猝死了。
好在我命硬，平時也注意鍛煉身體，除了精氣神有點不足外，也沒啥大問題。只是很多計劃要做的事情都不能按時完成。
于是從那次起，我突然就覺得我這自制力不行，得改。但是這些熱播劇和綜藝節(jié)目這么好看，我怎么可能戒得掉呢。
就算我能控制住自己的雙手不去點開看，那也控制不了周圍同學(xué)的討論啊，這長期下去肯定憋不住心里的躁動，一定會點開看的。
要怎么辦呢？后來就想到了生涯平衡輪，我之前做規(guī)劃的時候常常漏掉里面的娛樂這一塊。
那時我總覺得我對自己的要求不夠嚴格，不是說優(yōu)秀的人都敢對自己下狠手嗎，那我要優(yōu)秀怎么能老想著玩呢，所以就忽略了它。有時還因為玩得太久，心里很空虛。
美國健康心理學(xué)家凱利·麥格尼格爾，曾在一本書中提到一個觀點：“自控力存在極限。”
他說，人們體內(nèi)的能量有限，而自控需要消耗大量的能量，這就導(dǎo)致了人意志力的下降。所以根本就不必把娛樂戒掉，而是在自己的計劃中騰出專門娛樂的時間。
就像學(xué)校的課表永遠是上課45分鐘，休息10分鐘，學(xué)到下午五六點就放學(xué)。而以前一定會有美術(shù)、音樂、體育課等用來娛樂的時間。
只有在給自己安排的娛樂時間里進行娛樂，才不會有負罪感。
最后，如果過了娛樂時間你依然想玩，那就給自己5分鐘來遠離目前娛樂的東西。
比如把手機放到你不容易拿到的地方（一定要是讓你費些力才得到的地方），然后到陽臺站站，或出門走走，換個心情。
加油吧~
