? ? ? 還記得小時候最耳熟能詳?shù)木褪?b>子曰：“溫故而知新，可以為師矣?！?/b>我們從小就把這句話掛在嘴邊，可是我們真的知道如何“溫故”而“知新”嗎？這就好比，熟悉的地方?jīng)]有風(fēng)景。看似越熟悉這句話，其實越是稀里糊涂。
? ? ? ? 我們通常都認(rèn)為自己知道的比實際的要多。我們高估了自己的能力，我們對自己未知的東西并沒有清醒的認(rèn)識。尤其越是熟悉的，越是自己過去經(jīng)歷過的，越會過度自信。學(xué)習(xí)是一個輸入和輸出的過程。學(xué)過的知識，必須定期進(jìn)行復(fù)盤、回顧和復(fù)習(xí)，才能記住。對學(xué)習(xí)內(nèi)容的反思是一種思維習(xí)慣。這里面大有門道。
001 提問收尾法
? ? ? 每次參加課程，聆聽講座，學(xué)習(xí)分享后，你都需要問問自己：我從課程中學(xué)到了什么？我究竟懂了多少？難點在哪兒？還有哪些問題不理解？下一步行動是什么？這可以讓我們積極思考，轉(zhuǎn)化知識。比如，每一次《我就是大師》課程結(jié)束后，在三天內(nèi)輸出過課程感悟和收獲復(fù)盤總結(jié)的學(xué)員都比只是參加課程的學(xué)員效果要好，因為這些學(xué)員把課堂知識轉(zhuǎn)化成自己的行動了。輸出形式可以是思維導(dǎo)圖、文章感悟、踐行清單、手賬筆記等。
002 自我表現(xiàn)評估法
? ? ? 我自己經(jīng)常會講課、演講、線上線下分享，一個比較好的自我表現(xiàn)評估就是：我把自己講話的過程錄下來，回頭去看視頻糾正身體的不當(dāng)姿勢，減少自己說話中的口頭禪。同時，我也會邀請團(tuán)隊探討反饋，幫我改進(jìn)提升，這對于個人成長效果很快。
003 專業(yè)反饋和集體復(fù)盤法
? ? ? 通過專業(yè)教練指導(dǎo)，給予反饋；以及在工作中，小組成員集體復(fù)盤，共同探討，都是“溫故”而“知新”的快速成長方法。在天賦定位和個人品牌特訓(xùn)營，我們有日打卡，周總結(jié)，21天線下復(fù)盤總結(jié)分享會。以21天為一個周期，21天養(yǎng)成1個好習(xí)慣，循環(huán)往復(fù)，螺旋上升。 學(xué)員們既接受及時專業(yè)反饋，又獲得集體復(fù)盤的成長。復(fù)盤才能翻盤。沒有檢視的人生不值得過。
004 間隔時間學(xué)習(xí)法
? ? ? ? 這里指的是“艾賓浩斯遺忘曲線”，揭示了人類大腦對新事物遺忘的規(guī)律。我們要善于利用大腦的記憶規(guī)律，達(dá)到事半功倍的效果。這方面大家一定不陌生，還記得在學(xué)校學(xué)習(xí)的時候，如果當(dāng)天學(xué)的新知識，不在當(dāng)天和第二天及時復(fù)習(xí)，馬上就忘記了。
人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種。
第一個記憶周期是 5分鐘
第二個記憶周期是30分鐘
第三個記憶周期是12小時
這三個記憶周期屬于短期記憶的范疇。
下面是幾個比較重要的周期。
第四個記憶周期是 1天
第五個記憶周期是 2天
第六個記憶周期是 4天
第七個記憶周期是 7天
第八個記憶周期是15天
以上的8個周期應(yīng)用于復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)過的內(nèi)容，可以最大程度的提高掌握知識的效率。
005 靜態(tài)“慢思考”法
? ? ? 情緒上的鎮(zhèn)定和大腦的平靜狀態(tài)有利于更深層次的思維活動。在沉默中自省，在專注中深思。睡眠、冥想、深呼吸、獨處、靜心、散步、白日夢、可視化等，都是回顧與反思的很好方式。當(dāng)我們擁有一些安靜的時刻，哪怕只是很短的一段休息，都能夠提高認(rèn)知能力，對自己的思維活動產(chǎn)生更清醒的認(rèn)識。這正應(yīng)了“空生靜，靜生定，定生慧” 。只有當(dāng)一個心靈沉靜，定力才能強(qiáng)大，智慧也會由此而來。所以，每天至少有2個小時獨處，和自己在一起。
讓“溫故而知新”成為一種習(xí)慣。
掌握了以上任何一種方法，
都可以讓我們真正做到“溫故”而“知新”，
成為主動學(xué)習(xí)者。
你學(xué)會了嗎？
